Cilindrični sportovi
Oni koji slijede svoju figuru i žele imati ne samo tanak, ali i prekrasno reljefno tijelo, znaju da neće pomoći ništa bolje od sportskih snaga. Popis sportova snage u kojima žene mogu probati svoju ruku je prilično impresivan i želimo se zadržati na nekima od njih.
Dizanje utega za žene
Dizanje utega je sport snage koji se temelji na vježbama dizanja utega. Najčešće su takve ljuske koristile kao dvoručni uteg i sportsku težinu. Iako se dizanje utega smatra pretežno maskulinim sportom, žene također pokušavaju svoju ruku i postići uspjeh. Sve ovisi o pismenosti trenera, koji mora uzeti u obzir posebnosti ženskog tijela, koje je po prirodi slabije od muškarca, pri izradi obrazovne sheme. Što se tiče strahovanja mnogih predstavnika fair sexa o tome da će nakon treninga njihova tijela promijeniti i postati poput muškarca, to nije tako. Ako ne uzimate neograničene količine steroidi onda će tijelo postati jači, ali neće se mijenjati izvana.
Kettlebell lifting i žene
Dizanje težine je također vrlo popularno među ženama, jer pomaže ne samo stvaranju lijepog tijela, već i razvoju snage. Među prednostima utega mogu se nazvati njihova dostupnost, učinkovitost i jednostavnost. No, vrijedi sjetiti se da je ovo prilično složen sport koji zahtijeva ozbiljnu pripremu i određene fizičke sposobnosti. Dakle, odmah se početi baviti težinama nije preporučljivo. Bolje je najprije proći kroz dobar fizički tečaj, a zatim se prebaciti na teže radne opterećenja. Međutim, studije su pokazale da takva vježba snage, uzimajući u obzir karakteristike ženske fiziologije, jača mišiće i ligamente zdjelice, poboljšava zdravlje i oblik tijela. Najbolje je početi vježbati s utezima u ranoj dobi, do 18-20 godina, a lakše postići željene rezultate, ako odlučite odabrati ovaj sport u kasnijoj dobi, onda pažljivo i racionalno pristupite treningu bez preopterećenja tijela.
Podizanje snage za žene
Ako volite sportske snage, poticanje dizanja je savršeno za razvoj mišića i promicanje zdravlja. Upravo kroz ovaj sport možete dati olakšanje tijelu koje nikada nećete dobiti dok vježbate u teretani u teretani. Naravno, to je puno složenije, ali rezultat je vrijedan, ali strahovi o činjenici da će nakon treninga vaših mišića postati ogromni kao oni ljudi, oni su potpuno neutemeljeni, jer je žensko tijelo različito i nemoguće. Prvo, s obzirom na činjenicu da žene imaju prenisku razinu testosterona, što ima vrlo važnu ulogu u povećanju mišićne mase. Drugo, većina žena ne konzumira onoliko proteina koliko im je potrebno za rast mišića.
Žensko hrvanje ruku
Još jedna zanimljiva ženska sportska snaga - hrvanje ruku , 
Ženske natječaje za obaranje ruke okupljaju više gledatelja od sličnih muških događaja, ali često samo žene koje su zainteresirane za obavljanje profesionalne razine zainteresirane su za ovaj sport. Samo za mene, za održavanje ljepote i zdravlja, malo ljudi radi takve vježbe.
Još jedna zanimljiva konkurencija u kojoj žene sudjeluje je podizanje ruke. U ovoj vrsti natjecanja težinu treba podići kružnim okretnim gumbom promjera 60 mm. Nije toliko opće tjelesno osposobljavanje važno za osvajanje ovog sporta, ali to je čvrstoća zahvaljujući tome i profesionalni sportaši često sudjeluju u takvim natjecanjima.