sposobnost Pravilna prehrana

Lingonberry - prednosti i štete

Znamo samo nekoliko zimzelena. Među njima, bor, jela, smreka. I mnogi su iznenađeni kad saznaju da takve zimzelene biljke uključuju brusnica , Ovaj prekrasan mali grm ne prolijeva lišće dolaskom hladnoće, već zime s njim, prekriven snijegom.

Prednosti i ozljede polusvijeta poznata je vrlo malo nas, ali tradicionalni iscjelitelji naširoko koriste ovu biljku u svojoj medicinskoj praksi. Uz pomoć vina, možete liječiti cijelu hrpu bolesti, pa se ovaj grm zove čudo prirode.

Kakvi se vitamini nalaze u lingonberries?

Ljudi počnu cijeniti ovu biljku kada saznaju koji su vitamini sadržani u močvaricama. Vitamin-mineralni kompleks bobica od breskve može zasititi tijelo važnim tvarima, ojačati i povećati otpornost na infekcije.

Lingonberry sadrži takve vitamine:

  1. Vitamin C Cvberry sadrži veliku količinu ovog vitamina: 15 mg po 100 grama breskve. Zahvaljujući askorbinskoj kiselini, imunitet se poboljšava, a neki minerali se digestiraju.
  2. Vitamin E (TE) . 100 g breskve odgovara 1 mg vitamin E , Ona je odgovorna za porod, metabolizam, imunitet i druge funkcije tijela.
  3. Vitamin PP (B3, niacin) . Pomaže u proizvodnji enzima, borbi protiv poremećaja cirkulacije krvi, sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Niacin sadrži 0,3 mg po 100 grama lingonberries.
  4. Beta-karoten (provitamin A) . Ona štiti stanice tijela od djelovanja slobodnih radikala, sprječava kardiovaskularne bolesti. Sadrži 0,05 mg na 100 g obojenih maslina.
  5. Vitamin B2 (riboflavin). Sadržaj: 0,02 mg na 100 g bobica. Odgovoran je za regulaciju metabolizma bjelančevina i stanje kože.
  6. Vitamin B1 (tiamin) . Sadržaj: 0.01 mg na 100 g bobica. Pomaže punom radu središnjeg živčanog sustava.
  7. Vitamin B9 (folna kiselina) . Važan vitamin čiji je sadržaj u lingonberries je 0,03 mikrograma na 100 g. Promovira stvaranje krvi i smanjuje razinu "lošeg" kolesterola. Ovaj se vitamin može dobiti od brusnice u dovoljnim količinama, kao što je slučaj kod berbe ovog plodine ne treba primijeniti toplinsku obradu, što smanjuje sadržaj korisnih tvari.

Prednosti zdravlja borovnice nisu samo u sastavu vitamina, već iu velikoj količini mineralnih tvari, organskih kiselina, ugljikohidrata, pektinskih tvari i drugih korisnih tvari i spojeva.

Brusnica za mršavljenje

Lingonberry ostavlja za mršavljenje. Listovi imaju diuretik i koleretički učinak. Osim toga, neutraliziraju šećer u krvi, ubrzavaju metabolizam. Sve to doprinosi uklanjanju viška tekućine i uklanjanju toksina. U svrhu gubljenja težine pripremite izvarak od 53 g lišća za 300 ml tople vode. Smjesa bi trebala stajati 15 minuta, nakon čega se filtrira i piju 100 ml tri puta dnevno prije jela. Tijek mršavljenja na izvarenju je 3 tjedna. prednosti zdravlja brusnice

Bobice bobice za mršavljenje. Od bobičastog voća brusnice i juha i pire krumpira. Izgaranje bobica pripremljeno je na isti način kao i od lišća. Bobice bobice pomažu u poboljšanju rada crijeva, ne dopuštajući apsorpciju masnoća i uklanjanju štetnih tvari.

Prehrambeni sok. Bit ove prehrane je odustati od slatke i pržene hrane i jesti 100 grama plodova tri puta dnevno. Trajanje prehrane - 1 tjedan.

Međutim, s tolikim korisnim svojstvima, brusnica ima neke kontraindikacije. Zbog visokog sadržaja kiseline u obrocima mogu biti štetni za gastrointestinalni trakt pacijenata s gastritisom s visokom kiselosti i dvanaesniku. Nemojte jesti velike količine bobičastog voća i sokova od maslina za osobe koje pate od hipotenzije.