Yoga Contra

Joga je jedna od najosobnijih tehnika. Vrlo je teško naštetiti sebi, a za to morate stvarno "probati". Sigurnost joge je zbog činjenice da asane se izvode u statičnoj (barem u većini područja). Statično rastezanje je mnogo sigurnije od dinamičnog istezanja, budući da još uvijek neaktivni spojevi ne mogu izdržati prečesto i naglo promjene položaja.

Ipak, s rastom popularnosti, interes ljudi na kontraindikaciju yoga povećava.

Glavne kontraindikacije

Postoji nekoliko osnovnih kontraindikacija za yogu, koje se primjenjuju na sve ostale sportove:

groznica;
visoka temperatura;
zarazna bolest;
razdoblje pogoršanja kronične bolesti;
postoperativno razdoblje ozljede kralježnice - 6 mjeseci nakon operacije;
suppuration;
neke duševne bolesti.

Što se tiče specifičnih kontraindikacija joge za početnike, potrebno je spomenuti hipertenziju i osteochondrosis (osobito s kila). Ako asane nisu pravilno izvedene, korijen spinalnog živca može biti stisnut i može se pojaviti hipertenzivna kriza.

Preokrenuti pozi

Kontraindikacije u obrnutim pozama u yogi mnogo su više individualne.

Prvo, ne smiju se izvoditi u slučaju slabog zgrušavanja krvi. kontraindikacije za jogu Kada se tijelo okrene naopako, podiže se pritisak na krvne žile i, stoga, krv može lako izaći iz nosa. Ovo nije zadovoljstvo za praktičara ili trenera.

Drugo, strogo je zabranjeno raditi bilo kakve obrnute poze tijekom menstruacije. Ista zabrana odnosi se na 2. i 3. trimestar trudnoće.

Pored toga, obrnuti položaji mogu pogoršati sljedeće bolesti:

retinalna odvajanja;
srednji otitis;
hipertenzija;
labilni krvni tlak.

Ako imate niski krvni tlak, obrnuti položaji trebali bi se izvoditi samo na kraju treninga, a ne na početku.