Stalna pospanost

Stalna pospanost je vrlo neugodan uvjet, stvarajući osjećaj umora i apatije, nepovoljno utječući na performanse. Pitanje kako se riješiti stalne pospanosti je osobito relevantno u offsasonu, kada imunitet bude smanjen i kratki danju.

Uzroci stalne pospanosti

Osjećaj postojanog pospanosti može biti posljedica:

hormonski poremećaji, prvenstveno zbog bolesti štitnjače;
nedostatak vitamina i minerala;
vaskularna distonija ;
određenih psiholoških stanja, poput depresije;
povrede dana.

Pored toga, uzrok pospanosti ponekad je nepovoljni vremenski uvjeti, magnetske oluje, dugi boravak u slabo prozračenim prostorijama i život u neprijateljskim područjima.

Što učiniti sa stalnom pospanosti

Mjere za uklanjanje trajne pospanosti ovisit će o uzroku koji je doveo do stanja:

Kada hormonalni poremećaji trebaju potražiti pomoć stručnjaka koji će utvrditi koje se patološke promjene pojavljuju u endokrinom sustavu i dodijeliti odgovarajuću hormonsku korekciju.
U slučaju nedostatka vitamina, potrebno je revidirati prehranu, uključujući više svježeg povrća i voća, ribu, mliječne proizvode. U jesensko-zimskom razdoblju preporučuje se unos minerala vitamina i minerala.
Da biste prevladali vegetvaskularnu distoniju trebali bi se stvrdnuti, koristite nekonvencionalne metode iscjeljivanja ( joga , korištenje posebnih tehnika disanja, itd.).

Također je važno prilagoditi svoju dnevnu rutinu, omogućavajući više vremena za spavanje, češće biti na svježem zraku. U slučaju dugotrajnog boravka u prostoriji potrebno je periodično provjetravanje. Poželjno je provesti aktivan dio dana u svijetlim sobama, a rasvjeta može biti i umjetna i prirodna.