sposobnost Pravilna prehrana

Kakao - prednosti i štete

Poznato je da bez obzira na to koliko je stroža dijeta, želja da jede nešto ukusno i nije baš zdravo nikada ne nestane. I svaka dijeta omogućuje koncesije i sretne iznimke za proizvode prirodnog podrijetla bez umjetnih aditiva. To uključuje kakao. Ovaj prirodni poticaj dobrog raspoloženja uvijek je ugodan ne samo s predivnim ukusom, već i sa ogromnom aromom, i da samo izgled ovog smeđeg praha baca milijune slatkih ljubavnika u blaženo drhtanje.

Pa kakve su prednosti i štete kakao? Vrijedno je saznati prije nego što se opustite uz iznimku pravila - kakao. Prije svega, ljudi koji se drže na prehrani trebaju se sjetiti da je kakao visoko kalorijski proizvod i 100 g pića sadrže do 400 kcal.

Što je korisno kakao?

Korištenje proizvoda je poticanje proizvodnje endorfinskog hormona u tijelu, a maske i oblozi s kakaom čine kožu napete i glatke fine bore. A što bi moglo biti bolje u prehrani nego dobro raspoloženje? Stoga se osobe koje se žele zadržati u prehrani, ali istodobno se bave fitnessom i svakodnevnim aktivnostima, jednostavno se preporuča korištenje kakao. Za pacijente s hipertenzijom, kakao se može preporučiti kao nadomjestak za kavu ujutro, jer učinak nakon pića ne samo da može poboljšati raspoloženje već i smanjiti krvni tlak.

Prednosti kakaovog praha kao što kažu "na licu", ovdje su:

  • biljni proteini;
  • ugljikohidrata;
  • masti;
  • organske kiseline;
  • vlakna hrana;
  • škrob;
  • fruktoza;
  • vitamini - beta karoten, B, A, PP, E, folna kiselina ;
  • elementi u tragovima - F, Mg, Mb, Cu, Sn, Fe, S, Cl, P, K, Na, Ca.

U jednoj riječi, ujutro pio čašu kakao, osoba sjedi s tijelom čitavom hrpom korisnih sastojaka, a ne inferiorni u korist i kakao. Organski grah je najbolji za jelo sirovo. I jezgra i grah sastoje se od mnogih korisnih elemenata koji mogu poboljšati stanje tijela, nadopuniti ravnotežu vitamina i održavati stanje kardiovaskularnog sustava (uz redovitu uporabu) u izvrsnom stanju. Također, upotreba graha poboljšava raspoloženje, a adrenalin koji se nalazi u grahu omogućit će vam da osjetite val emocija.

Kontraindikacije na uporabu kakao

Upotreba kakao u prehrani djece mlađe od 3 godine, osobe sklone živčanom i tjelesnom naporu ili patnju od bolesti poput dijabetesa, ateroskleroze, proljeva apsolutno je kontraindicirana. Također, nemojte koristiti proizvod prekomjernim količinama, jer sadrži kofein , i iako njezina količina nije veoma velika, ali u prahu kakaa ima i teobromin koji utječe na dječje tijelo kao što je kofein, pa se pomoću kakao bolje upamtiti kontraindikacije. Kakao, kao i drugi proizvod, može biti opasno i njegova uporaba može dovesti do neočekivanih posljedica.

kako je kakao korisno

Pa, ako ne pripadate gore opisanoj grupi rizika, niste alergični na kakao i njegove sastojke, tada možete sigurno uživati ​​u ovom božanskom piću. Praktično, sve je poznato najlakši način za izradu kakao, ali ako dodate fantazije i dodatne komponente, piće se može pretvoriti u šarmantan eliksir sna.

Uzmite čašu vode i zagrijte na čir, prije nego što voda počne kuhati, morate uliti 1 čajnu žličicu kakao u Turk (1 žličica po 1 šalicu vode). I samo će voda odmah upaliti vatru i isključiti je. Ostavite da se ohladite. Ulijte u šalicu i dodajte kremu i šećer. Kremu možete zamijeniti s mlijekom ili sladoledom, a umjesto šećera, uzmite med ili pijete kakao sa suhim plodovima.