Odjeća za trčanje u zimi - kako se odijevati, što vam je potrebno za zimsku vožnju?
Ljubitelji sporta i zimi nemojte odustati od svojih hobija. Da budete u formi i da se osjećate sjajno, morate igrati sportove bez obzira na vrijeme, ali u hladnoći trebat će vam posebna oprema. Odjeća za trčanje u zimi također treba udovoljiti određenim zahtjevima kako bi bila što ugodnija i udobnija.
Kako se oblačiti za trčanje u zimi - pravila
Odjeća za trčanje u jesen i zimu mora biti u skladu s određenim pravilima koje su utvrdili liječnici i instruktori fizikalne terapije. Ne bi trebalo biti previše vruće ili, naprotiv, hladno, - takvi proizvodi bi trebali pomoći pri održavanju optimalne temperature. Osim toga, ne bi trebali ograničavati kretanje ili uzrokovati nelagodu, jer bi takvi predmeti trebali biti što udobniji u bilo kojoj situaciji.
Ženska odjeća za trčanje u zimi mora ispunjavati sljedeće uvjete:
- gornje tijelo treba biti dobro izolirano, ali se ne bi trebalo znojiti i ostati vlažnim. Kako bi se to izbjeglo, preporučljivo je koristiti načelo slojevitosti i nošenja predmeta od specijalnih sintetičkih materijala;
- donji ekstremiteti tijekom trčanja stvaraju veliku količinu topline pa ih se preporučuje da ih previše zagrije da se izbjegne nelagodu. Načelo slojevitosti ne radi ovdje - da preferira obične hlače, koje se obrađuju s vlagom i otporno impregnacijom. U međuvremenu, pri temperaturi zraka ispod nula stupnja Celzijuske ljestvice, ti se hlače mogu nositi toplinsko rublje , s toplim vremenom, ovo nije vrijedno raditi;
- odjeća za aktivno vođenje zimi također mora sadržavati pribor, uključujući šešir, posebnu šal, i kvalitetne čarape.
Trčanje u zimi - kako se oblačiti?
Djevojke koje se odluče trčati u zimi kao vanjski sportski i outdoor aktivnosti trebaju pažljivo razmišljati o svojim nošnjama, uključujući cipele i pribor. Predmeti odjeće namijenjeni takvim aktivnostima trebaju biti topli i udobniji. Osim toga, svaka moderna mlada dama želi da izgledaju elegantno i atraktivno.
Odijelo za trčanje u zimi
Najpopularnija opcija - sportski odijelo za trčanje u zimi. Ovaj proizvod posebno je dizajniran za aktivnosti na otvorenom u zimskoj sezoni, tako da njegova proizvodnja uzima u obzir sve važne čimbenike i nijanse. Dakle, u većini slučajeva, ove kostime su vodootporne i vjetrovite, tako da učinkovito štite svog posjednika hipotermija tijekom kiše, jakog vjetra ili snijega.
Jakna za trčanje u zimi
Odjeća za vožnju zimi treba uključivati jaknu koja, međutim, ne smije biti previše topla. Downy proizvodi, modeli s krznom podrezivanje, puhano jakne i tako dalje nisu apsolutno pogodni. Najbolji je izbor vjetrobran za vožnju zimi, koji ima odvojivi podstav od runo ili polarteka. U slučaju relativno toplog vremena, bolje je to učiniti bez ovog dijela i nositi ga samo kad vanjska temperatura padne ispod nula stupnja.
Trčanje hlače zimi
Trčanje hlače uvijek imaju samo jedan sloj. Njihov glavni zadatak nije da se zagrije, već da zaštiti donje ekstremitete od vlage, vjetra i oborina. Budući da noge čine ponavljajuće aktivne pokrete, oni samostalno stvaraju toplinu i ne zahtijevaju značajno zagrijavanje. Iz tog razloga, sportska odjeća za trčanje u zimi ne smije biti previše gusta ili topla, međutim, mora biti tretirana posebnim impregnacijama.
Termalni donjeg rublja za trčanje u zimi
Zaštitna oprema za vožnju zimi mora nužno uključiti toplinsko rublje, u većini slučajeva sastoji se od dva predmeta. Ovaj kit je izrađen od sintetičkih materijala koji topli torzo i noge na temperaturama do -30 stupnjeva Celzija i zadržati topline za vrlo dugo vremena. Budući da je toplinska rublje dizajnirana za stvarno hladno vrijeme, kada je temperatura zraka iznad 0 stupnjeva, to može uzrokovati prekomjerno znojenje, stoga ga treba nositi samo u hladnom vremenu.
Pribor za vožnju u zimi
Za ljubitelje ljubljenog spola koji vole trčati zimi, odjeća bi trebala biti presudna. Međutim, toplinska svojstva i svojstva odijela ne ovise samo o njoj. Dakle, djevojke i žene moraju odabrati odgovarajuću opremu kako bi se zaštitile od hipotermije glave, ruku, vrata i drugih dijelova tijela.
Maska za trčanje u zimi
Tijekom udaljenosti u hladnom vremenu, glava i lice su vrlo hladno. Da biste to izbjegli, preporučljivo je nositi posebnu masku, koja se zove "balaclava". Ovaj objekt donekle podsjeća na poznatu skijašku masku koja ostavlja samo oči ili malu površinu lica otvorenog. U pravilu, zimska balaclava je od vune i vune - njegova unutarnja površina, neposredno uz kožu lica i glave, kreirana je od mekog i udobnog materijala, a vanjski - od vunenih niti, pouzdano štiti od smrzavanja.
Rukavice u zimi
Na popisu onoga što trebate izvoditi zimi morate uvijek unijeti tople rukavice. Inače, postoji velika vjerojatnost smrzotnih prstiju, koji su vrlo osjetljivi na hipotermiju. Izbor ovih dodataka ovisi o vremenskim uvjetima. Dakle, za hladne dane, najbolje su rukavice ili rukavice od ovčje vune koje nemaju zasebne pretince za svaki prst, a na kišovitom ili vjetrovitom vremenu je ispravno odabrati rukavice s toplim i izolacijskim slojem.
Čaše za trčanje u zimi
Zimska vožnja može se održati u bilo kojem vremenu, uključujući, čak i kad snijeg vani. Velike ili male pahuljice tijekom trčanja mogu ući u oči, uzrokujući ozbiljnu neugodu i značajno oštetiti vidljivost. Da bi se to izbjeglo, organi vidnog mora biti zaštićeni posebnim naočalama. Najbolje je odabrati modele s tamnim ili plavim naočalama - oni ne iritiraju oči i daju trkačem mir i spokoj.
Čarape za trčanje u zimi
Za mnoge žene koje vole voditi zimi, oprema je topla i debela što je više moguće. Na primjer, neke mlade dame nose vunene čarape "baka" tijekom nastave. Zapravo, ovo je ozbiljna pogreška. Stručnjaci su dugo razvili posebne modele čarapa za atletike, izrađene od polusintetičkih materijala, lako prozračne i dopuštaju da koža stopala diše.
Osim toga, sve specijalizirane odjeće za vožnju zimi, uključujući čarape, ne bi trebale imati šavova. Time se eliminira mogućnost iritacije kože i minimizira moguće neugodnosti. Trkaći čarape trebali bi dodatno imati ojačanje u području pete i nožnog prsta, rebrastog potplata za bolji kontakt s cipelama i povećanu visinu, zahvaljujući kojoj pouzdano štite gležnjeve i gležnjeve.
Zimska kapica
Sve odjeće za zimske staze trebaju biti tople, ali istodobno tanke i lagane. Isto vrijedi i za pribor. Dakle, za takve razonode teške glave ukrašene krznom, kožom ili pom-poms kategorično nisu prikladne. Teksturni proizvodi velikog pletiva također će biti nevažni - nitko neće obratiti pažnju na njihovu ljepotu, a tijekom aktivnih pokreta oni mogu izazvati nelagodu.
Idealna opcija za hladne dane je lagana i fleksibilna. runo šešir , Ova stvar savršeno zadržava toplinu, ne istisne vlasište i lako uklanja vlagu od njega, tako da se trkač osjeća ugodno. U međuvremenu, u najhladnijim danima, kada temperatura zraka na ulici padne ispod -10 stupnjeva Celzija, a ledeni vjetar puše točno u vašem licu, bolje je voljeti balaclavu - nemoguće je voditi u običnom šeširu.
Također je neophodan šal za trčanje u zimi. U međuvremenu, pletene vodoravne pruge na koje smo navikli nisu primjerene u ovom slučaju. Takvi predmeti, osobito dugački, mogu ometati tijekom aktivnih pokreta i čak uzrokovati ozljede. Danas, u trgovinama koje prodaju sportsku odjeću za vožnju zimi, postoje mnogi posebni grijačevi od vune ili runo koje uspješno zamjenjuju šalove, savršeno zagrijavaju područje vrata i dodatno se mogu koristiti kao dodatna zaštita lica.