Odluka o prestanku pušenja važan je korak za početak novog, zdravog načina života. Nažalost, ne odmah nakon prestanka duhana, tijelo se oslobađa svih akumuliranih otrova, traje mjesecima i godinama, ovisno o duljini navike. Prema istraživanjima, katrana duhan ne uzrokuje samo iritaciju tkiva pluća, razvoj upalnih procesa u njima, ali se akumulira i na unutarnjim sluznicama alveola. Unatoč činjenici da čak i nakon dugotrajnog pušenja, tijelo može sami izliječiti kad odustane od cigareta, preporučuje se čišćenje pluća nakon pušenja, što će vam omogućiti normalizaciju funkcioniranja dišnog sustava što je prije moguće.
Zdrava organizacija svemira
Da biste očistili pluća nakon prestanka pušenja, potrebno je osigurati nabavu najčišćeg zraka ispunjenog kisikom. Za ovaj dom i radno mjesto preporučuje se:
Vježbe za disanje
Gimnastika dišnog sustava je skup vježbi za povećanje protoka krvi u tkiva pluća, poboljšanje njihovog rada, poboljšanje ventilacije i čišćenje dišnog sustava od nakupljenih štetnih tvari. Osim toga, vježbe disanja imat će restorativni učinak na tijelo kao cjelinu. Možete koristiti popularne upute za dišne gimnastike - tehnike Strelnikovoj , Buteyko, Frolova, kao i vježbe disanja jogiona. Jednostavna, ali učinkovita je i inflacija balona.
Biljna inhalacija
Za čišćenje i obnavljanje pluća nakon pušenja, učinkovite su inhalacije s dekolonijama bilja koje doprinose razrijeđivanju sputuma i uklanjanju iz respiratornog trakta zajedno s katranom duhana, kao i uklanjanjem upalnih procesa. U ovom slučaju, učinkovito korištenje sljedećih biljaka:
Za pripremu dekocija za inhalaciju navedenih sastojaka može se koristiti i odvojeno i u različitim kombinacijama. Udisanje pare treba provoditi dnevno tijekom dvotjednog tečaja, a zatim uzeti pauzu mjesec dana i ponoviti tečaj.