Ljepota i zdravlje Piggy banana narodnih recepata

Chia sjeme - korisna svojstva i kontraindikacije

Trava chia se zove španjolski mudrac. Nedavno je sjeme ovog godišnje biljke postalo vrlo popularno. Premda su drevni Azteci otkrili svoju korist - jeli su nekoliko sjemenki, s obzirom na to da će im donijeti superu moć. Naravno, nitko nije ni sumnjao da chia sjemena ima neka korisna svojstva i kontraindikacije. Ali sada svijet otvara nove i nove mogućnosti ove trave.

Povoljna svojstva chia sjemena

Postoji 85 kalorija u sjemenu, ali ima mnogo korisnih tvari:

  • omega-3 masne kiseline;
  • vlakna;
  • kalcij;
  • antioksidansi;
  • željezo;
  • kalij;
  • magnezij;
  • fosfora;
  • cink;
  • tiamin;
  • riboflavin;
  • vitamini A, C i E;
  • niacin.

Oni pružaju sva korisna svojstva chia sjemena. I oni mogu:

  • normalizirati probavni sustav;
  • ojačati zubna caklina ;
  • pratiti rad kardiovaskularnog sustava;
  • pozitivno utječu na endokrini sustav i promoviraju sintezu enzima hormonima;
  • ojačati imunološki sustav;
  • regulira tjelesnu težinu;
  • smanjiti kolesterol;
  • stabilizirati živčani sustav;
  • snižavanje razine šećera u krvi;
  • držati pritisak pod kontrolom;
  • boriti se protiv bakterija;
  • neutraliziraju alergijske reakcije;
  • pomladiti tijelo;
  • poboljšati pamćenje;
  • aktiviraju reproduktivni sustav;
  • pozitivno utječu na stanje mišićno-koštanog sustava.

Povoljna svojstva ulja i svježih žitarica za krizu preporučuju se osobama koje imaju veliko fizičko naprezanje. To je zato što biljka može apsorbirati velike količine tekućine.

Španjolski kadulja je sjajan način za izgubiti težinu. Dvije žlice sjemena dovoljno je da osoba bude puna i prestati jesti zajedno. Chia sjeme kontrolira razinu šećera. Podizanje je jedan od mogućih uzroka pojave debelih nabora u abdomenu. Između ostalog, žitarice sudjeluju u procesu metabolizma - oni ga ubrzavaju - zbog čega se masti brže razgrađuju.

Ako nema zabrane i kontraindikacije za korištenje korisnih svojstava chia sjemena, mogu se koristiti za:

  • nakupljanje sluznice gastrointestinalnog trakta;
  • čišćenje tijela toksina;
  • eliminirati zatvor i proljev;
  • obnova mikroflore;
  • borba s gorušica ;
  • normalizacija kiselosti želučanog soka.

I zbog aminokiselinskog triptofana, sjeme španjolske kadulje može se upotrijebiti kao soporific. Oni smiruju i poboljšavaju raspoloženje.

Žvakanje sirovog sjemena nije prikladno - male su i zalijepljene između zuba. Prije upotrebe, poželjno je da ih se napuni vodom ili mlijekom. Ako želite, na temelju žitarica, možete napraviti smoothies.

Pregledi liječnika i kontraindikacije za upotrebu chia sjemena

Liječnici su skeptični za narodne lijekove. Ali oni nemaju ništa protiv španjolske kadulje u malim količinama. Bogata mineralima i vitaminima, sastav proizvoda ima blagotvoran učinak na zdravlje. Glavna stvar - nemojte pretjerati.

Postoje chia sjemenke i kontraindikacije:

  1. Ne smiju se koristiti paralelno s Aspirinom i antikoagulansima.
  2. Španjolski salvia treba koristiti s alergijama.
    3. chia sjemena svojstva
  3. Može doći do ozljeda kod hipotenzije.
  4. Ne preporuča se jesti sjeme za osobe s lošom zgrušavanjem krvi.
  5. Odustati od Chia je poželjno za akutno trovanja hranom.
  6. Iako se zrna smatra apsolutno bezopasnom, ne trebaju se konzumirati tijekom trudnoće i laktacije.
  7. Nepredvidljivo sami, chia se također mogu pojaviti u tijelu ljudi s povišenim trigliceridima.