Mogu li se truditi za vrijeme menstruacije?
Možda danas ne postoji takva djevojka koja ne želi dobro izgledati, uvijek biti atraktivna, vitka, šarmantna. Da biste to postigli, trebate stalno tjelesno vježbanje, sport. Primjer bi bio sportski jogging. Ova vrsta vježbanja ne zahtijeva bilo kakvu prethodnu pripremu, streljivo. Sve što trebate je trenirka i udobne tenisice.
Kao u bilo kojem sportu, kada je trčanje, što je najvažnije, dosljednost i konzistentnost. Ali što ako djevojka dođe tijekom svog razdoblja, je li moguće pokrenuti s njima? Pogledajmo bliže ovo pitanje.
Mogu li se vježbati za vrijeme menstruacije?
Prije svega, treba napomenuti da u takvim danima žena ima različite promjene u tijelu koje ne mogu, nego utječu na opće stanje i dobrobit. Tako, tijekom menstruacije, česte su kapi krvnog tlaka, pojava slabosti mišića, osjećaja slabosti i neodlučnosti. Sve to može ometati uobičajeni proces obuke.
Ako govorimo o tome je li moguće izvoditi tijekom mjeseca s medicinskog stajališta, onda u većini slučajeva nema kontraindikacija za ovu vrstu zanimanja. Iznimka može biti neki ginekološke bolesti u kojem se najbolje izbjegava tjelesna aktivnost. U takvim se situacijama može izvoditi kada se odvija menstruacija, odlučuje liječnik kojemu je potrebno rješavati ovaj problem.
Što može biti korisno za trčanje za vrijeme menstruacije?Tijekom dugotrajnih istraživanja i anketa žena koje su provodile zapadne znanstvenike, otkriveno je da fizički napor, osobito trčanje, tijekom menstruacije može čak olakšati njezin tijek. Međutim, valja se prisjetiti da je u takvim danima tijelo obično oslabljeno, stoga je bolje smanjiti intenzitet i trajanje treninga, odabrati kraće udaljenosti i trčati najviše 1 sat na dan.
Kada je bolje trčati: tijekom ili prije menstruacije?Vrlo često, od djevojaka koje su navikle živjeti aktivni život i neprestano se bave argumentom, postavlja se pitanje je li moguće izravno pokrenuti prvog dana menstruacije.
Stvar je u tome što početak menstruacije, u pravilu, nastavlja s većom boli i gubitkom krvi. Često, prvih dana iscjedak pratiti povlačenjem, neugodan senzacija što samo ometa sport. Stoga, prvo morate uzeti u obzir tu činjenicu. Ako se djevojka osjeća dobro, ima glavobolja i vrtoglavica, bolje je da se u ovom trenutku ne odvija.
Što se tiče toga je li moguće izvoditi samo prije menstruacije, liječnici ovdje ne nazivaju nikakvu kontraindikaciju. Jedino što vrijedi zapamtiti je činjenica da, kao rezultat fizičkog napora, menstruacija može početi 1-2 dana ranije nego što je očekivano datum. U takvim slučajevima, nije potrebno govoriti o kvaru ciklusa, otkad ništa patološko u tome. 
Ovu činjenicu objašnjava činjenica da je rezultat trčanja kontraktilnost miometrijskog maternice djelomično povećana, pa se menstruacijska krv može otpustiti nešto ranije nego obično.
Često djevojke postavljaju pitanje o tome jesu li moguće raditi ujutro tijekom mjesečnih razdoblja. Valja napomenuti da ona ima pravo izabrati najprikladnije vrijeme za nju. Treba imati na umu da je tjelovježba lakše za tijelo ujutro, a ne nakon zadnjeg radnog dana.
Dakle, ako se djevojka relativno dobro osjeća tijekom svog razdoblja, tada će joj biti od koristi sport, a osobito jogging. Ali u svakom slučaju, ne biste trebali izlagati svoje tijelo tjelesnom stresu, ako djevojka u određenom vremenskom razdoblju pati od glavobolje, padova tlaka, vrtoglavice.