Krumpir su najpopularnije povrće iz koje pripremaju razna jela. Ljudi koji promatraju svoju težinu, zanima je li moguće jesti krumpir na dijeti ili je još uvijek zabranjen proizvod. Postoje različita mišljenja o ovoj temi pa pogledajmo to detaljnije.
Mnogi ljudi isključuju ovo korjenasto povrće iz njihovih obrok s obzirom da je visoko u kalorijama. Osim toga, sastav ovog povrća je puno škroba, koji je neprijatelj tanke figure. U stvari, energetska vrijednost krumpira je niska, tako da na 100 g ima 79 kcal. Osim toga, sastav povrća uključuje vlakna, koja vam omogućuje da očistite probavni trakt od proizvoda razgradnje. Govoreći o tome možete li izgubiti težinu na krumpiru, valja istaknuti da u ovom proizvodu nema masnoća, ali proteina povrća je prisutna.
Naravno, zbog dodavanja raznovrsnih umaka na povrće, njezin se kalorijski sadržaj povećava, a korist se u skladu s tim smanjuje. Najbolji dodatak krumpira su povrće ili nepržene ribe. Nemojte ga kombinirati s mesom i kruhom. Preporuča se sezonsko korjenasto povrće s maslinovim uljem, u kojem možete dodati različite začine za okus.
Druga relevantna tema - je li moguće jesti kuhani krumpir na dijeti. Najštetniji način kuhanja ovog povrća je prženje. Kuhani krumpiri su korisniji, ali najbolja opcija je prženje, a to je najbolje učiniti s kožom. Ako želite kuhati povrće, onda ga uronite u kipuću, a ne na hladnu vodu. Postoji savjet za ljubitelje pire krumpira, kuhati ga s dodatkom raznih povrća, na primjer, pastirima, bundevima itd. Odaberite kuhati mlade krumpir Zato što ima puno škroba u starim korijenima.
Ako ste zainteresirani za pitanje da li možete dobiti masnoće od krumpira, odgovor će biti da ako ne slijedite gore navedene preporuke i jedite jela iz ovog povrća više od tri puta tjedno.