Disanje tijekom borbi
Kada žena otkrije da je trudna, onda prije svega, proučava informacije o nošenju bebe, njegovu odgoju, pokušavajući ne razmišljati o nadolazećem rođenju, jer mnogi imaju strah o tome. No, u stvari, potrebno je razmišljati o pripremi za krevete zavjese dugo prije nego što počnu, proučavati i izraditi tehniku pravilnog disanja tijekom rada, kako bi ga smireno promatrali tijekom rada.
Na samom početku borbe, oni ne donose mnogo boli i posebne nelagode, oni se ne pojavljuju mnogo i pustiti. No, tada počinju postati češći, donoseći im osjećaj boli sve više i više. Kada se kontrakcije javljaju u intervalima od 10 minuta ili manje, žena bi trebala otići u bolnicu ,
Kada počnu redovite kontrakcije, s malim intervalom u vremenu, ne možete suzbiti bol, vrištati, stezati vaše trbušne mišiće. Takve metode neće olakšati stanje, ali samo slabiti i iscrpiti tijelo brže, ali bol neće proći. Također, višak stresa usporava ispravni i brz proces otvaranja vrata maternice, au tom slučaju liječnici će morati pribjeći stimulaciji porođaja. Budući da stezanje loše utječe na zdravlje djeteta i u nekim slučajevima dovodi do njegovog gladovanja kisikom. Stoga je izuzetno važno olakšati držanju da promatra ispravni ritam disanja tijekom kontrakcija.
Tehnika disanja tijekom rada
Na prve kontrakcije, trebate udisati kroz četiri nosa kroz nos, i izdahnuti - u šest računa kroz usta, dok je preklopite usne "u cijev". Takvo disanje tijekom kontrakcija opušta mišiće, ispunjava tijelo majke i djeteta s kisikom i donosi umirujući učinak. Kada koristite ovu tehniku, morate zadržati rezultat, odvraća od misli boli i usredotočuje vašu pažnju na promatranje ritma udisanja-udisaja.
Kada se intenzitet kontrakcija povećava, trebate smiriti dah. To se može postići primjenom tehnike disanja "pasa": morate disati, otvoriti usta i držati jezik lagano, površno, kao u vrućini, psi to učiniti. Nemojte se sramiti, jer bolnica - ovo nije mjesto gdje trebate razmišljati o tome kako izgledate, u ovoj situaciji morate razmišljati samo o zdravlju djeteta i olakšati proces porođaja. Štoviše, takve metode neće koristiti samo vama.
Kada se vrata maternice otvore , pravilno disanje tijekom kontrakcija trebao bi biti brži: plitki dah kroz nos i brzo izdisanje kroz usta, a opet presavijanje usnica "u cijev". Kada bol prestane, morate pokušati smiriti disanje. Možemo reći da vam ova metoda omogućuje "disanje" oštre bolove.
za vrijeme pokušaji (snažne kontrakcije), dijete je rođeno. Kada započne, potrebno je udisati i izdisati, prema uputama liječnika, uzimajući što je više moguće dubok dah i držite dah 10 do 15 sekundi dok morate gurati. Istodobno povucite ručke na kauču prema vama, odmarajući se peta, pogledavši pupak. Nema potrebe gurati "u glavu" ili anus, kao u prvom slučaju, možete dobiti krvarenje u utičnicama, retinalni odjel ili moždani udar, u drugom slučaju, možete zaraditi ozbiljne hemoroide. Ako postoji osjećaj nepostojanja zraka, potrebno je nježno izdahnuti i ponovno duboko udahnuti. Tijekom jednog pokušaja, postupak udisanja-izdisaja i izdisaja trebao bi se provesti oko tri puta. 
Između pokušaja, potrebno je polako i duboko disati.
Važno je zapamtiti da se jaz između kontrakcija mora koristiti za opuštanje i odmor tijela. A pridržavanje tehnika disanja tijekom rada olakšava porođaj.
Nije teško izvesti tu tehniku disanja, ali bolje je početi prakticirati unaprijed i dovesti proces automatizmu. U tom će slučaju biti spremni i moći ćete u određenim trenucima primijeniti određeni ritam disanja, oslobađajući se od stanja. Također ćete se osjećati sigurnijim u kontroli vašeg stanja.