sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Bodyflex za mršavljenje

Bodyflex za mršavljenje najčešće se koriste trudnice s prekomjerno nakupljanjem težine, ženama nakon poroda ili carskog rezima, kao i svim ljudima koji su kontraindicirani u prekomjernoj tjelesnoj aktivnosti, ali morate aktivno izgubiti te dodatne kilograma.

Izgubite težinu s bodyflexom

"Dali bodyflex pomaže izgubiti težinu?" - pitaj. Naravno, to pomaže! Kompleks bodyflex je sustav respiratorne gimnastike koji promiče intenzivno obogaćivanje kisikom svake stanice tijela zbog čega metabolički procesi postaju aktivniji i poboljšava se cjelokupno zdravlje.

Kao rezultat toga, bodyflex omogućuje učinkovito smanjivanje tjelesne težine, pridržavanje pravilne prehrane i samo 15 minuta dnevno vježbanje.

Koliko kalorija gori bodyflex?

Na ovom računu postoje različita mišljenja, od 300 do 3000 kalorija na sat. Međutim, čak i najaktivniji sportovi ne daju takve pokazatelje kao što je 3000 kalorija spaljeno za jedan sat, zbog čega je logičnije uzeti u obzir ovo mišljenje kao mit.

Smatra se da što više radite, to je brža brzina gorenja kalorija. Za 20 minuta, ovisno o sastavu, izgubit ćete prosječno 50 do 100 kalorija.

Bodyflex: prije i poslije rezultata

Postoje slučajevi kada je usporedba prije i poslije bodyflexa bila nevjerojatno izražena. Na primjer, s dnevnom vježbom, žena može izgubiti težinu u struku i nekoliko centimetara u samo tjedan dana. Naravno, takvi su brzi rezultati mogući samo ako se vježbe izvode pravilno i redovito. Ako ponavljate 20 do 30 minuta kompleks svaki dan, rezultati će se primjetiti vrlo brzo.

Bodyflex: skup vježbi

Vježbe bodyflex za mršavljenje imaju jasno izražen smjer - neki izvedeni za poboljšanje oblika nogu, drugi - za stražnjicu, treći - za ruke. Razmislite o najpopularnijim vježbama za problematična područja s kojima gotovo svaka žena pobjeđuje.

  1. Bodyflex za mršavljenje noge (bedra): seiko. Stajati na sva četiri. Desna noga se ispravlja i povlači na stranu pod kutom od 90 stupnjeva prema tijelu. Povucite u trbuh, zadržite dah. Istu nogu izvucite naprijed, podižući se od poda do razine tijela - to mora biti učinjeno za 8 sekundi. Zatim uzmite početnu pozu, slobodno disanje. Ponovite tri puta za svaku nogu.
  2. Bodyflex za noge (posebno unutarnja strana bedara): brod. Sjednite na pod i širite noge što je dalje moguće. Ne odvažite pete s poda i povucite prste noge prema sebi, pokazujući ih na strane. Sa svojim rukama, bez savijanja laktova, odmara se na podu. U tom položaju izvedite respiratornu komponentu vježbe: snažan puni izdisaj, udisanje usta do granice, snažan izdisaj, dugotrajno zadržavanje daha, snažno crtanje u trbuhu. Premjestite ruke ispred vas, nagnute prema njima, naslonjene na pod. Spustite ruke na pod i lagano spustite. U maksimalnom položaju, zadržite dah i brojite na osam, a zatim nastavite disati i uzmite početni pozi. Ponovite tri puta.
    3. bodiflex kompleks
  3. Bodyflex vježba za noge i trbuh: mačka. Stajati na sve četiri, pazeći da su vam ruke ravne, gledajte ravno naprijed. Izvršite klasičnu vježbu disanja i poduzmite sljedeće stavke: naginjanje glave, lupanje leđa, protezanje središta kralježnice prema gore. Držite dah i računajte do sebe do 10. Onda uzmite izvornu pozu i nastavite disati.

Gimnastika za bodyflex mršavljenja je tako jednostavna da ga može izvesti bilo koja osoba. Ne zahtijeva posebne vještine niti razvijene fizičke podatke, pa je tako popularna i dostupna.