sposobnost Pravilna prehrana

BlackBerry - korisna svojstva i kontraindikacije

Kupina je lijepa crna bobica, izgleda vrlo podsjeća na maline. Ona je, kao i sve bobice, puni vitaminski kompleks sastavljen od same prirode. Redovito korištenje toga može značajno poboljšati stanje imunosti i tijelo kao cjelinu. Iz ovog članka upoznat ćete se s korisnim svojstvima i kontraindikacijama kupina.

Koje vitamini i minerali sadrže kupina?

Korištenje kupine zbog svoje ukusne vitaminske kompozicije, što je navedeno vitamini A , B, C, E, K, P, PP. Minerali, koji su zastupljeni u sastavu ove bobice, dodatno jačaju slavu ovog proizvoda jer njihov popis uključuje mangan, krom, fosfor, bakar, magnezij, kalij, nikal i druge tvari.

Osim toga, bobica je bogata organskim kiselinama, šećerima, pektinima, taninima. Zbog ovog bogatog sastava, ova bobica može zamijeniti unos multivitamina! Važno je da ga redovito upotrebljavate tijekom cijele sezone, što će tijelu omogućiti pohranu potrebnih tvari i jačanje zdravlja svih sustava.

Važno je napomenuti da, unatoč bogatstvu sastava, ova bobica ima niski sadržaj kalorija - samo 35 kcal na 100 grama. Zbog toga se može lako uključiti u izbornik raznih dijeta za gubitak težine i kvalitetu ukusnog i zdravog deserta.

BlackBerry bobica - koristi i štete

Naravno, bobica s takvim nevjerojatnim sastavom ima svestrani učinak na tijelo. Za većinu će biti korisno, a samo za rijetke osobe koje pate od određenih bolesti, bobica može biti štetna.

Prvo, razmotrite pozitivne učinke kupine na tijelo:

  1. Bogatstvo vitamina čini kupu najbolji način da poboljša imunitet. Ako ga redovito jedete, nećete se bojati prehlade!
  2. Uz pomoć kupina, možete kontrolirati aktivnost crijeva: kada proljev, jedu netaknute kupine, a u slučaju konstipacije - preko zrelog.
  3. Kupine su korisne za one koji pate od dijabetesa.
  4. Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, mogu ublažiti njihovu bolest jednostavnim uključivanjem ove bobice u prehranu.
  5. Budući da kupina ima diuretski učinak, koristi se za liječenje bubrega i mjehura. Zahvaljujući istoj imovini, lišće od kupina koristi se kao čaj za gubitak težine.
  6. Kupina pomaže poboljšati metabolizam, što je važno za osobe s prekomjernom težinom.
  7. Redovito konzumirate kupine, ne dopustite tijelu da akumulira toksine i toksine.
  8. Tijekom razdoblja stresa i poremećaja spavanja preporuča se redovito uključivanje kupine u prehranu kako bi se ojačao živčani sustav.
  9. Ako primijetite da imate odsutnost i slabost memorija Jedite kupu svaki dan - ima pozitivan učinak na aktivnost mozga.
  10. Ako imate hladnoću, kupina će pomoći u smanjenju temperature i ublažavanju simptoma bolesti.
    11. Kupina Berry Benefit i Harm
  11. Ako imate skrb na vašem stolu gotovo svaki dan, onda je rizik od dobivanja raka znatno smanjen za vas.
  12. Ako test krvi pokazuje bilo kakve probleme, počnite jesti kupu - ima pozitivan učinak na sastavu krvi.

Važno je napomenuti da je ova bobica poznato sredstvo za suzbijanje bolesti zglobova, u vezi s kojima se savjetuje uključiti u prehranu umirovljenika (po dobi) i sportaša (za prevenciju).

Kontraindikacije i štetu kupine

Kupine su potencijalno opasni proizvod za osobe koje pate od alergija, stoga je važno koristiti oprez pri korištenju. Osim toga, ne preporučuje se povećana kiselost želuca i određenih bolesti bubrega.