Jedan od najpopularnijih i najpopularnijih simulatora je vježbački bicikl. U biti, ovo je simulator bicikla. Prednost vježbe bicikla je što se može koristiti ne samo u teretani, već i kod kuće. Osim toga, za trening na ovom simulatoru ne zahtijeva se posebna fizička obuka i možete odabrati program obuke, čak i za početnike.
Često, prepreka fizičkom naporu je nedostatak vremena. Ako imate vježbe bicikla kod kuće, ne morate tražiti vremena za odlazak u teretanu ili za jutarnje trčanje. Umjesto kauč, možete provesti slobodno vrijeme na stacionarnom biciklu, ne gledajući s TV-a ili glazbe. Što je korisno za simulaciju bicikla? Prvo, trener bicikla ima veliku korist za gubitak težine. S prosječnim intenzitetom opterećenja, žena može izgubiti do 500 kalorija u jednom satu vježbe, što je gotovo jedna četvrtina obrok za cijeli dan. Ali gubitak težine nije sve što trener bicikla daje. Ono jača kardiovaskularni sustav. Opterećenja koja ovaj simulator omogućuju, poboljšavaju vaskularni ton i potiču srce, sprečavaju razvoj problema s visokim i niskim krvnim tlakom. Vježba bicikl čini lijepu figuru. Klase na ovom simulatoru stezaju bokove i stražnjice, kao i jačanje mišića nogu.
Kontraindikacije za vježbanje na stacionarnom bicikluOva vrsta simulatora nema praktički nikakve kontraindikacije, jer se tijekom sjednica izvodi minimalno opterećenje na koljenima, gležanjima i zglobovima. No ipak postoje zabrane. To uključuje dijabetes, kardiovaskularne bolesti u teškim oblicima i onkologiju. Ako postoji vjerojatnost čestih pada tlaka, prije kupnje bicikl za vježbanje trebate se posavjetovati s liječnikom.