Psihologija i odnosi samorazvoj

Loša memorija, što da radim?

Svaka osoba je ikada doživjela glupo stanje povezano s zaboravanjem, koje se pojavilo iz plave boje. Nekada se dogodilo da kad hodate nekoliko metara u smjeru željenog objekta, zaboravite da ste vi koji trebate uzeti ili, nakon što ste upoznali svog poznanika na ulici, shvatite da ste zaboravili njegovo ime.

Pokušajmo shvatiti što je loša sjećanja i što činiti kad ste počeli trpjeti od nerazumljivog zaborava, odsutnosti. Uostalom, nakon što ste shvatili uzroke pojavljivanja, opet možete naučiti sačuvati svoje vrijeme, bez trošenja na pokušaju da se sjete što treba učiniti, poduzeti itd.

Loši uzroci memorije

  1. Ako ste strastveni pušač, itd., Trebali biste ponovno razmotriti svoje loše navike. Uostalom, to može biti glavna pojava onoga što je loše s vašom pamćenjem. Odbijajući pušiti, poboljšavate ne samo stanje vašeg pamćenja, već i promatranje, koncentraciju. Prepoznajte da loša memorija nikada neće biti izvor izvrsnog zdravlja.
  2. Sljedeći važan razlog za pogoršanje vaše pamćenja može biti preopterećenje informacija. Iz ovog, mozak počinje percipirati sve informacije površno. Veliki protok informacija u vaš mozak stvara nevoljkost, zatim - nemogućnost koncentracije na jednu stvar. U slučaju da će vam biti teško koncentrirati se na jednu stvar, nemojte se sjetiti. Kao rezultat toga, postoji loša sjećanja, zbunjenost.
  3. Analizirajte svoju prehranu. Trošite li dovoljno mikro i makro elemenata, vitamina koji čine dnevnu cijenu za odraslu osobu? Sve to može ubrzati biokemijske procese u mozgu, potičući stanice mozga. Znanost je dugo dokazala kako slaba i kratkotrajna i dugotrajna memorija pojavljuju se kao rezultat gladovanja mozga, neishranjenosti.
  4. Ako je krv slabo zasićena kisikom, onda to može uzrokovati probleme s memorijom, koncentracijom. Uostalom, organizam koji je dovoljno zasićen kisikom osigurava visoku učinkovitost mozga. Ne zaboravite odmoriti od stalnog posla, otići u prirodu ili prozračiti prostor najmanje 10 minuta, udisati svjež zrak, nemojte biti lijeni za fizičke vježbe.
  5. Vrlo loša sjećanja mogu biti uzrokovana lošim zdravljem, tjeskobom, stresom, što ukazuje na to da trebate vježbe koje vam pomažu da se opustite. Trebate naučiti ostati smiren.
  6. Nemojte zaboraviti da trebate dovoljno spavati. Uostalom, bez zdravog sna, mozak ne može raditi po potrebi. Važno je napomenuti da se u mraku stanice oporavljaju na najbolji mogući način. Ako promijenite dan u noć s vašim režimom, onda to ukazuje našto imate lošu memoriju.
  7. Nažalost, zaborav, itd., Može biti znak ozbiljne bolesti (Parkinsonova bolest itd.). Ako imate simptome koji upućuju na bolesti povezane s radom mozga, savjetujte se s liječnikom.

Loša memorija - liječenje

Razmislite o savjetima da biste lakše odredili kako postupati s lošom memorijom.

  1. Za ljude koji većinu svog vremena provode sjede, potrebno je vježbe za kralježnicu, vrat i leđa, što poboljšava cirkulaciju krvi na tim područjima.
    2. loše razloge pamćenja
  2. Nemojte se podsjećati da imate lošu memoriju. Odustani od automatskog prijedloga.
  3. Ako ste nešto zaboravili, ne brinite, pokušajte se odvratiti, a uskoro će se potrebne informacije automatski nastaviti u vašem sjećanju.
  4. Nemojte zaboraviti naučiti pjesme, strane jezike. Povećajte učenje.
  5. Prošećite na svježem zraku. Zasiđi mozak s kisikom.
  6. U vrijeme spavanja, sjetite se svih događaja proteklog dana.

Pazite na svoje zdravlje, dajte svoje tijelo odmor, nemoj preopteretiti mozak s prekomjernim informacijama.