Ayurvedska masaža
Danas se sve više pažnje posvećuje raznim antičkim wellness sustavima, jer omogućuju održavanje dobrog stanja tijela u mnogim bolestima bez korištenja bilo kakvih lijekova.
Jedan od najučinkovitijih sustava je drevna znanost Ayurvede koja se temelji na filozofiji zdravlja tijela i duha. Pojava mnogih zdravstvenih problema može se spriječiti ayurvedskom masažom koja se može izvesti u različitim varijantama.
Najčešći tipovi ayurvedske masaže su masaža tijela, glave i lica uz pomoć ulja, te masaža posebnim platnenim vrećama.
Ayurvedska masaža tijela
Klasična ayurvedska masaža tehnika se smatra "abyanga", što pretpostavlja energetski, ali istodobno i prekrasnu opuštajuću masažu cijelog tijela uz pomoć ulja. Ulja se odabiru pojedinačno, ovisno o karakteristikama ljudskog zdravlja. Najčešće, poseban Ayurvedska ulja Za masažu, prije infuzije na biljke i obogaćene raznim eteričnim uljima.
Ayurvedska masaža cijelog tijela izvedena je sinkronizirano od strane dva masera, koja pruža bolju studiju svih mišića i aktivnih točaka na ljudskom tijelu.
Ulje Ayurvedski masaža "abyanga" ima sljedeće prednosti:
- mogu učinkovito nositi se s rasprostranjenim sindrom kroničnog umora ;
- poboljšava aktivnost mozga i kreativnost;
- ublažava stres;
- normalizira ciklus spavanja i budnosti;
- pomlađuje cijelo tijelo zbog točnog učinka na određene točke;
- je izvrstan lijek nakon naporne tjelesne napore;
- pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi sa sjedilačkim načinom života.
Druga vrsta klasične indijske masaže je Ayurvedska masaža lica pod nazivom "mukha abyanga". Ova masaža ima ista korisna svojstva kao i "abyanga", ali također pruža izražen pomlađujući učinak kože lica, ublažava sve vrste kožnih problema i izvrstan je način hranjenja i jačanja kose.
Ayurvedska masaža s vrećicama
Najizloženija i nježna među čitavim nizom ayurvedskih masaža je masaža uz pomoć toplih vrećica napunjenih biljem. U drevnoj indijskoj praksi iscjeljivanja ova masaža se zove "kizhi" i već se dugo koristi za rješavanje sljedećih problema:
- uklanjanje kroničnog stresa;
- uklanjanje živčanih napetosti u mišićima nakon športa i dugog boravka u jednom položaju (na primjer, nakon cjelodnevnog boravka u uredu na računalu);
- uklanjanje viška tekućine;
- poboljšanje cirkulacije krvi;
- meka uklanjanje toksina kroz kožu;
- uklanjanje malih upala i iritacija na koži.
Za obavljanje ove Ayurvedske masaže 
koriste se mala vrećica od flaxena ili pamuka, grijana do ugodnog toplog stanja, ispunjena ljekovitim biljem natopljenim različitim eteričnim uljima. Nakon nježnog gnječenja tijela rukama, aktivne točke se aktiviraju pomoću vrećica, a na kraju maserovi nježno protežu sve grijanih mišića i ligamenata.
Pravilno obavljanje Ayurvedske masaže kod kuće je prilično problematično, jer zahtijeva poštivanje brojnih suptilnosti na kojima ovisi ukupni učinak masaže. Nakon što je odlučio napraviti takvu masažu po prvi put, najbolje je povjeriti svoje tijelo rukama iskusnih stručnjaka, a tek tada, po želji, počnite detaljnije proučavati tehniku ayurvedske masaže kako biste to učinili kod kuće sami.