Psihologija i odnosi Znajte sami

Jesen depresija

Promjene raspoloženja, sezonski izmjenjuju, suzu, nedostatak želje za komunikacijom s obitelji, prijateljima, pretjeranom pospanosti ili apatije - to je nepotpuni popis manifestacija koje vrlo živo obilježavaju jesensku depresiju, koja svake godine gleda u domove mnogih ljudi.

Vrijeme depresije

Depresivno stanje povezano s pojavom zlatnih kose jesu psiho-emocionalno stanje koje ima sljedeće izražene simptome:

  • neravnoteža raspoloženja;
  • slabost razmišljanja;
  • dominira prekomjerna koncentracija na nekim specifičnim situacijama;
  • motorna letargija;
  • osjećaj zadovoljstva je izgubljen;
  • teško pronaći sebe u životu ;
  • pesimistične prognoze za budućnost;
  • umor, lijenost;
  • odbacivanje okolne stvarnosti;
  • tearfulness;
  • sjeta ,

Ne bi bilo neophodno napomenuti da psiholozi i psihoterapeuti upućuju na ovu jesensku depresivnu državu kao neku vrstu nejasnoće koja je izravno povezana s kolebljivom, isušivanjem prirode. Bez obzira koliko se žalosno može zvati, ali svaka treća osoba je podložna takvoj nejasnoći.

Uzroci depresije

Jasni razlozi za dolazak jesenske dezunosti su oblačno vrijeme, sive boje izvan prozora, skraćivanje svjetlosnog dana. Pored svega ovoga, ne samo da raspoloženje postaje turobno, već i učinkovitost smanjuje, a akcije, zauzvrat, postanu apatične.

Dakle, fiziološko objašnjenje ove bolesti je sljedeće:

  1. Pojava boli u zglobovima i leđima, bol u srcu, migrena. Pogoršanje kroničnih bolesti.
  2. Tijelo troši puno manje solarne energije nego u ljetnim i proljetnim godišnjim dobima, pa se povećava proizvodnja melanina, koja je odgovorna za manifestaciju znakova depresije.

Važna uloga u činjenici da se depresija događa u duši u jesen je psihološki faktor. Sezona pada višestrukih listova je kraj tekuće godine. Svaka osoba dobrovoljno - nenamjerno, ali počinje preispitivati ​​sve što se dogodilo tijekom prolaznog razdoblja. Ali svi znaju da je malo ljudi sposobno ispuniti snove i želje, a to stvara osjećaj osobnog nedostatka realizacije. To dovodi do činjenice da osoba u sebi ne vidi samo zahtjev, bezvrijednost.

Štoviše, kronična stres, kršenje režima odmora i rada, nedostatak odgovarajućeg spavanja i povećani zahtjevi drugih doprinose gorenju u vatru.

Treba napomenuti da postoji i nasljedna sklonost ovom emocionalnom stanju, što se očituje neravnotežom u procesima mentalne prirode. Stoga su žene koje su najosjetljivije na jesensku depresiju, jer To su lijepe osobnosti koje imaju veću emocionalnu labilnost (drugim riječima: slabost).

Kako se nositi s jesenskom depresijom?

Nemojte očajavati, zbog bilo kakve situacije, možete pronaći izlaz. Tako se jesenska dezodoransa može pretvoriti u optimizam. Da biste to učinili, slijedite ove korake:

  1. Nemojte zaboraviti na samopoštovanje. Napravite popis svojih pozitivnih, vještina i talenata. Često u njemu vrijeme depresije spustivši se, podsjećajući na ona stanja emocionalnog podizanja koje ste iskusili sa svakim uspjehom u životu.
  2. Pozitivne emocije potiču se da stimuliraju boje i boje. Obnovite ormar: dodajte nekoliko sjajnih stvari. Stavite vazu citrusa na stol. Vodite brigu o terapiji bojama.
  3. Ne zaboravite svakodnevno posjetiti ulicu. Pokušajte pronaći pozitivnu stranu u bilo kojem vremenu.
  4. Razvijati dnevne dojmove uz pomoć filmova, izleta.

Zapamtite da nije moguće uvijek samostalno izaći iz sezonske depresije i stoga dogovoriti sastanak s psihoterapeutom ili potražiti potporu osobi vašeg unutarnjeg kruga.