Aspenova struka
Tanak, grudni struk - jedan od najvažnijih parametara atraktivne ženske figure, kojoj se mnoge djevojke trude, bez obzira na modne trendove.
Aspenovo struk - što je to?
Izraz "struk struka" vrlo rječito odražava svoju vrijednost. Karakteristična značajka djevojke s strukom struka je značajan kontrast između kukova i struka. Istodobno sami knjige nisu toliko važni - to može biti ne samo legendarni 60 cm, već i 100, pa čak i više. Naravno, postoje opće prihvaćene norme omjera visine i struka. Za žene normalne (prosječne) tjelesne težine, idealni volumen struka izračunava se prema formuli: "visina u centimetri minus 100". Dakle, visine 175 cm, struk mora biti oko 75 cm.
Žene s strukom struka - standard ljepote u svakom trenutku, ali samo u slučaju kada se taj izraz ne tretira doslovno. Idealni udio između struka i kukova je 0,6-0,7. Oštriji kontrast se percipira kao nerazmjer i vjerojatnije odbija od privlačenja.
Prema istraživačima, atraktivnost tanke ženske struke za muškarce objašnjava se podsvjesnom željom koja se razvila tijekom evolucijskog razdoblja da izabere životnog partnera koji je sposoban začeti i izdržati zdravu potomstvo.
Najlakši način za stvaranje lijepe silueta je upotreba korektivnog donjeg rublja, osobito korzeta. Doista, konstantno nošenje korzetom (osobito od mlade dobi) čini vrlo tanak struk. Međutim, prekomjerno stezanje trbuha može naštetiti unutarnjim organima, osim toga, mišići tiska, pod stalnim pritiskom korzetom, opuštaju se, postaju slabiji i slabi. Stoga se korzeti treba koristiti samo kao pomoćni, a ne glavni alat za stvaranje lijepa figura ,
Kako postići struk struka?
Najbolji način za dobivanje lijepog tankog struka je kombinacija redovite tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane.
Najbolje vježbe za struku - podizanje tijela iz sklonog položaja, podizanje nogu, razliĉite uvijanje. Dobar rezultat je trčanje, vožnja bicikla, plivanje, surfanje, skakanje užeta, aktivne igre (tenis, košarku, nogomet, odbojka) - bilo kakve složene opterećenja.
Vrlo je važno pratiti položaj - nagib i zakrivljenost kralježnice deformiraju unutarnje organe i pridonose slabljenju abdominalnih mišića.
Možete igrati sportove u bilo koje doba dana, ali ne odmah nakon obroka (bolje je pričekati najmanje 1,5-2 sata). Jedući izravno nakon treninga može biti, ali bolje je pričekati najmanje 20-30 minuta. Pijenje vode tijekom športa nije samo moguće, već je i vrlo poželjno.
Kako bi struk (i lik u cjelini) bio lijep, trebali biste izbjegavati masnu i prženu hranu, začinjenu, brašno i slatku. Brza hrana, industrijska konzervacija, slatkiši i alkohol su proizvodi koji su bolje odbiti. Pušenje također ne pridonosi očuvanju zdravlja, što znači da je nepoželjno. Jedite jednostavnije hrane, povrća i voća.
Tijelo za njegu kože također je važno na putu do lijepe trbuha. Masaže, oblozi, aromaterapija - svi ti postupci mogu se izvoditi iu salonu ljepote i kod kuće. Složeniji postupci - kavitacija, LPG, tlačna terapija, mezoterapija, masaža vakuuma - zahtijevaju ne samo posebnu opremu, već i posebne vještine, pa se mogu koristiti samo pod nadzorom stručnjaka (u salonu ljepote ili zdravstvenim ustanovama).
Komprese biljnih decocija - kopriva, kalendula, morska trava, smreka i riblja ulja pomažu povećanju elastičnosti kože. Omoti od meda, glina, kakao i kave također su vrlo učinkoviti.
Pregledi struka struka mogu biti dar prirode, ali češće je to rezultat redovitog i napornog rada vlasnika.
