Jabuke tijekom trudnoće
Jabuka je nevjerojatno korisna i voljena plod mnogih ljudi. Applesauce je jedan od prvih koji se nudi kao komplementarna hrana za novorođenčad, što znači da sadrži veliku količinu vitamina i elemenata u tragovima koji su važni za pravilno funkcioniranje tijela, i odrasle osobe i djeteta.
Dok čeka dijete, buduća majka također treba jesti svježe voće i povrće, uključujući jabuke. U međuvremenu, jesti jabuke tijekom trudnoće, čak i ako stvarno želite, budite oprezni, jer u nekim situacijama mogu biti štetni. U ovom članku ćemo vam reći kako jesti jabuke tijekom trudnoće kako biste dobili maksimalnu korist od njih.
Koje su korisne i štetne jabuke za trudnice?
Postoje sljedeće osobine jabuka, koje mogu biti korisne tijekom trudnoće:
- To plod povećava tjelesnu obranu buduće majke i smanjuje vjerojatnost prehlade.
- Karoten koji se nalazi u jabukima ima pozitivan učinak na stanje kostiju i zubi, što je posebno važno za trudnice.
- Visoki sadržaj vitamin b12 jača živčani sustav budućeg djeteta.
- Također, korištenje jabuka doprinosi širenju krvnih žila i često pomaže trudnicama da se nose s glavoboljom, a također sprečava razvoj srčanih bolesti.
- Konačno, redovita konzumacija jabuka smanjuje vjerojatnost pojave astme kod djeteta.
Međutim, jabuke za trudnice mogu donijeti ne samo prednosti nego i štetu. Dakle, ovaj plod kontraindiciran je za trudnice s dijagnozom bilo kakvih bolesti probavnog trakta, kao što je gastritis ili ulkus. Osim toga, osobe koje su predisponirane za razvoj kardiovaskularnih bolesti trebaju jesti samo kisele sorte.
Također, šećer i voćne kiseline koje se nalaze u velikim količinama u jabukama mogu oštetiti zubnu caklinu. Budući da tijekom trudnoće buduće majke često imaju mnogo problema s njihovim zubima, vrlo je potrebno pažljivo pratiti stanje usne šupljine, a nakon jesti jabuke u bilo kojem obliku potrebno je isprati usta čistom vodom.
Konačno, djevojke s tendencijom prikaza alergijskih reakcija trebaju jesti samo zelene jabuke tijekom trudnoće. Crvene i žute vrste mogu izazvati osip na koži, svrbež i druge znakove alergija.
Koliko svježe jabuke dnevno može jesti trudnica?
Većina liječnika se slaže da na dan budući majka može jesti više od 4 cijele jabuke. Međutim, ponekad se trudnice preporučuju za organiziranje dana posta, kada možete jesti svježe jabuke u neograničenim količinama. Takva se mjera često koristi s prekomjernom težinom ili anemijom nedostatka željeza. Osim toga, istovar na jabuke tijekom kasne trudnoće pomoći će lagano uklanjanju konstipacije, što često prati posljednje dane razdoblja čekanja djeteta.
Može li trudna pečena i sušena jabuka?
Pečene jabuke tijekom trudnoće su najpoželjnija opcija za izradu ovog voća. Ovo jelo nema apsolutno nikakve kontraindikacije, a možete ga jesti mirno čak i za one trudnice koje pate od gastrointestinalnih bolesti, kao i srca i krvnih žila. 
Osim toga, u procesu kuhanja, svi vitamini i korisni elementi u tragovima očuvani su u pečenim jabukama, stoga je ne samo moguće, već ih je nužno koristiti i biti u "zanimljivom" položaju.
Osušene jabuke, Nažalost, oni gube puno korisnih svojstava. Unatoč tome, oni su prilično bogati željeza i vlakana, tako da mogu imati pozitivan učinak na buduće majčino tijelo. Međutim, kompot i ostala pića iz suhih jabuka tijekom trudnoće ne bi se trebali piti za žene koje dobivaju preveliku težinu. U takvoj situaciji, bolje je odabrati drugi način korištenja ovog voća.