majčinstvo mladost

Zdrav stil života za školsku djecu

zdrav stil života za školsku djecu Za djecu školske dobi iznimno je važno voditi zdrav stil života. Uostalom, tijekom školovanja nastaje uma i tijelo djeteta. U ovoj fazi djeca su pogođena velikim brojem čimbenika koji mogu ometati njihov skladan razvoj i poremetiti ispravne obrasce ponašanja. Ti faktori uključuju:

  1. Povećano opterećenje povezano s proučavanjem velikog broja školskih predmeta.
  2. Nastava u dijelovima neformalnog obrazovanja.
  3. Smanjena roditeljska kontrola.
  4. Formiranje osobnih karakteristika prirode djeteta i stvaranje vlastitih ideja o zdravom životnom stilu.
  5. Utjecaj kolektiva na ponašanje, ukuse i težnje.
  6. Pojedinosti ponašanja povezane s pubertetom i kritičnim prijelaznim razdobljima.

Načela zdravog načina života među učenicima

Pravilna organizacija djetetovog života je od najveće važnosti, jer pomaže oblikovati takav svjetonazor i svjetsku percepciju koja mu ne dopušta da se odmakne od prave staze u životu.

Za oblikovanje zdravog načina života za učenika, roditelji, učitelji i mentori trebali bi djelovati na nekoliko načina:

  1. Stvorite potrebne vanjske uvjete (djetetu pružite hranu, odjeću, udžbenike, namještaj).
  2. Stvorite idealnu dnevnu rutinu u kojoj će vrijeme rada, odmora, prehrane biti racionalno raspoređeno.
  3. Formirati i obrazovati djetetove općeprihvaćene ideje o racionalnoj organizaciji i ponašanju ľivota te unijeti ispravne stereotipe ponašanja koriątenjem raznih metoda: razgovorima s ľenama o zdravom načinu života, proučavanjem relevantne literature, promatranjem filmova i videa o potrebi zdravog načina života za učenike, osobni primjer i ostale.

U tom slučaju treba provoditi istodobno upute roditelja i nastavnika o stvaranju ispravnih načela života u djeteta. Ignoriranje barem jednog može negirati rezultat.

Zdrav životni stil za studenta

Djeca i tinejdžeri uglavnom smatraju da je takav princip života dosadan i nije zanimljiv. Da bi ih se uvjerilo na suprotno, odrasle osobe trebaju sudjelovati u organiziranju života djeteta i izraditi nekakav plan-vodič za djelovanje, uzimajući u obzir svoje "pravo" interese:

  1. Ugostiteljstvo. Hrana za dijete mora biti uravnotežena i dovoljno kalorija kako bi se rastućem tijelu omogućila energija i sve korisne tvari. Međutim, višak hranjive vrijednosti također je neprihvatljiv.
  2. Racionalan način dana podrazumijeva optimalnu raspodjelu studijskog opterećenja i dovoljnu količinu vremena za kvalitetan odmor i spavanje.
  3. Obvezna vježba. Jedan od osnovnih važnih uvjeta za zdrav stil života za djecu školske dobi je igranje sportova. Štoviše, lekcije tjelesnog odgoja nisu u stanju pružiti djetetu dovoljno fizičke aktivnosti. Nakon škole, svaki se student preporučuje da prisustvuju sportskim sekcijama i prošetaju više na otvorenom.
  4. Kaljenje. Ovaj postupak je vrlo važan za zdravlje jer pojačava imunitet. Osim toga, otvrdnjavanje uzrokuje unutarnju jezgru tinejdžera.
  5. Zdrav stil života za školsku djecu uključuje poštivanje općih pravila higijene.
  6. Psihološka klima u obitelji. Samo povjerljiva i prijateljska atmosfera u obitelji može osigurati psihološko zdravlje djeteta.
  7. Uklanjanje loših navika. Pušenje, pijenje alkohola i bilo koji oblik ovisnosti nespojive s zdravim načinom života.