sposobnost Pravilna prehrana

10 načina da se razbjesnete i druge vježbe

Ponekad je vrlo lako pokvariti trening za sebe i druge, zato to čak i ne morate uložiti posebne napore. Za neke to se događa spontano i sa zavidnom postojanosti. Upozoravamo na 10 najboljih načina na koje djevojke mogu učinkovito pokvariti sebe i druge.

  1. "Ovi parfemi su izvrsni za moju atletsku sliku!" Najgora stvar koju možete učiniti je koristiti parfem prije treninga. Bez obzira koliko besprijekorni su vam ukusni ukus, taj će miris ugoditi ne svima. A neki od njega mogu dobiti glavobolju. I neizbježan lagani miris znoja, pomiješan čak s najelitnijim mirisom parfema, vjerojatno vas ne ukrašava.
  2. "Antiperspirant sprečava otrove da odstupaju znojem!" Mnoge djevojke, nakon čitanja pametnih članaka na Internetu, odbijaju antiperspirant kako bi spriječile znojenje. Zamislite na trenutak kakav "miris" izlazi iz sobe, ako svi koriste ovo pravilo! Prije polaska u teretanu ili aerobik, uvijek koristite antiperspirant - najbolje je ako je to lagani sprej s vrlo tankim i ne oštrim mirisom.
  3. "Zatvorite prozor, hladno sam!" Ako je soba zaprepaštena, a klima uređaj ne radi, to ne vrijedi zbog straha da će mučiti sve one koji su se okupili sa zahtjevima za zatvaranje prozora. Bit će mnogo humaniji, ako samo ostanete udaljeni od prozora. Zbog toga možete čak i malo prilagoditi program osposobljavanja , Vjerujte mi, pristup svježem zraku tijekom športa je vrlo važno!
  4. "Samo se nemojte znojiti!" Mnoge djevojke polagano izvode sve vježbe, bez opterećenja, u svakom slučaju ne znojiti se, ne rumenilo, ne bacajte kosu ... i to je loš primjer za druge djevojke. Takva obuka učinka ne daju bilo koji, potrebno je biti angažiran s opipljivim naporom! Dakle, podnijeti činjenicu da je znojenje, sport, ovo normalno, štoviše, to je pokazatelj dovoljne količine posla.
  5. "Ali radite nešto loše!" Neki ljudi su skloni svima i uvijek daju svoje vrijedne savjete. Vjeruj mi, postoji trener za ovo, i ako se nitko ne obraća vama, davanje komentara ljudima je samo obična ružna. Kao posljednje sredstvo, možete se obratiti treneru i zamoliti ga da pomogne nekome tko se ne može nositi.
  6. "Trener, jeste li sigurni da je moja pretplata zakašnjela?" Vrlo je ružno rješavati se tijekom treninga s vašim osobnim problemima dok zbunjuju trenera, a svi prisutni imat će skandal s takvim skandalima. Svi trenutni problemi moraju biti riješeni prije ili poslije sjednice, ali ne i na vrijeme.
  7. "Oh, opet sam zaboravio isključiti telefon!" Posebno takva zaborava ometa klase kao što je yoga, gdje se trebate opustiti i osjećati mir. Ako vaš telefon sad i onda izdaje trilobu, može biti odličan za dobivanje živaca, a vi ćete biti neugodno.
  8. Previše se iskreno oblače u teretani, odvlačeš cijeli muški dio (oni vas gledaju), cijelu žensku ulogu (osuđuju vas) i odvlače se odjednom, bacajući pogled na stavove drugih ,
  9. "Pojačajte ga ... a sada je tiše ..." Ljudi koji neprestano pušu na kvalitetu, a zatim na volumen glazbe, užasno djeluju na živce drugih. 10 načina da uništite vašu vježbu Ako uopće ne volite glazbu, možete snimiti svoj CD i ponuditi ga treneru.
  10. "Zašto skupiti kosu prije treninga? Ja ću ići s tobom! " Vaša lepršava kosa, pogotovo ako su jako dugi i, ako imaju tendenciju ispasti, izazivat će neugodnosti ljudima koji ih nađu exercisers i na podu. Osim toga, u ovom obliku, glava kose je brže prikriveno, i do kraja treninga izgleda prilično neuredan. Najbolje je skupljati kosu u pletenicu.

Ovih 10 načina da pokvarite trening za sebe i druge raditi bez iznimke. Ako i dalje želite ostaviti ugodan dojam o sebi, bolje je izbjeći takve situacije.