Bran je tvrda ljuska zrna, nusproizvod industrije mljevenja. Pokušajmo shvatiti koje su prednosti jesti pšenično mekinje i ako mogu uzrokovati štetu.
Grm ulazi u ljusku cvijeta (oguliti) zrna, zrna klica i sloja alata. Potonji je sloj velikih zidnih zidova ispunjenih proteinima, mastima, vitaminima i mineralima.
Tako se do 90% korisnih tvari koje se nalaze u cjelovitim zrnima spadaju u "otpad". Dakle, u pšeničnim mekama postoje:
U ovom slučaju, kalorijski sadržaj proizvoda je samo 150-200 kcal na 100 grama.
Korisna svojstva pšenice:
Osim činjenice da je pšenična mekinja prehrana hrane, njihovo izvarivanje često se koristi u medicinske svrhe.
Pšenične mekinje za zatvor:
Izbjeljivanje za liječenje bronhitisa, laringitis, tonsilitis:
Decocija ulkusu mokraćnog mjehura:
U trgovini možete pronaći dvije vrste pšenice:
Razrezana mekinja nije podvrgnuta dodatnoj obradi, ali se mora kuhati 25 do 30 minuta prije konzumacije. Granulirana pšenična mekinja može se odmah uliti s mlijekom, kefirom ili dodati u posudama po vlastitom nahođenju, ali često dodati i sol, šećer, ostalu hranu i dodatke za okus.
Čini se da nakon svega što je rečeno gore, prednosti pšenične mekinje tijelu su neupitne. Ali nemojte zaboraviti da svaki proizvod ima kontraindikacije, a zloupotreba, umjesto očekivane koristi, može biti štetna. Budući da u nekim slučajevima, želudac zahtijeva štedljiv režim, a mekinja je prilično gruba hrana, one su kontraindicirane u:
Ne možete kombinirati upotrebu mekinje s niskom kalorijskom prehranom, jer to može dovesti do iscrpljenosti tijela i gubitka snage.
Bran pomaže vezati i ukloniti iz tijela ne samo trosku, već i bilo koje tvari, uključujući one korisne. Stoga njihova dugotrajna uporaba u velikim količinama može dovesti do hipovitaminoze ili nedostatka određenih elemenata u tragovima.
Dnevna doza u prehrani pšenične mekinje za osobu ne bi trebala prelaziti 30 grama.