Težina tijekom menstruacije
Jednom u svakom životu svaka se žena suočava s problemom dobivanja na težini. Bilo da je to zbog promjene u načinu života, ili hormonalne promjene u tijelu, ali onda, uvijek se javlja pitanje kako se riješiti dodatnih kilograma. U ovom ćemo članku pokušati shvatiti kako mijenjaju promjene tijekom menstruacije i nakon njih, te kako jesti kako bi se izbjegle značajne fluktuacije.
Samo želim napomenuti da težina tijekom menstruacije ne povećava, ali obrnuto - smanjuje se, a vi vjerojatno nećete moći ometati prirodu. U svakoj djevojčici, čim se rodi, funkcija rađanja već je položena, a hormonska pomagala joj pomaže u tome. Ako razmotrimo detaljno menstrualni ciklus , tada se usred zrenja jaja javlja i započinje lutealna faza, u kojoj se proizvodi hormonski progesteron. Pomaže ženi da zatrudni i dijete, kao i jedan od glavnih čimbenika koji utječu na izgled dodatnih kilograma prije menstruacije. progesteron kontrolira djevojčinu želju da pojede nešto slatko ili piju soda. Ginekolozi objašnjavaju koliko dana prije menstruacije težina raste i kada treba pažljivije pratiti vašu prehranu - ovo je oko 10 dana prije početka menstruacije. U tom slučaju žena se postupno oporavlja i možda ne primjećuje. S pojavom težine iscjedak u nekoliko dana se vraća u normalu.
Plus 1 kg je normalnoKoliko se povećava težina prije menstruacije, pomaže u poznavanju banalnog vaganja. Uobičajeno, dobitak težine može biti u rasponu od 900 g do 1.5 kg. U pravilu, takve promjene za fer seks prolaze nezapaženo. Još jedno pitanje, ako dobiješ oko 3 kg. Vrijedi ovdje brinuti, samo zato što postoji velika vjerojatnost da ćete "naseliti" 500 g svaki mjesec u vašem struku.
Stoga, ako pripadate drugoj opciji, a vaša težina može promijeniti kada menstruiraš za nekoliko kilograma, vjerojatno vam neće pomoći da ostanete tanki. Pokušajte u ovom trenutku jesti složenije ugljikohidrate i iz prehrane kako biste isključili slanu i začinjenu hranu, alkohol, soda i slatkiše. Pa, ako stvarno želite sami sebe pamtiti - pojesti tamnu čokoladu bez aditiva. Puno težine koju ne dobijete i raspoloženje će se značajno poboljšati.