Zadržavanje vode
Zadržavanje vode u tijelu se izvana očituje u obliku takvog fenomena kao i edema. Pojava takvog problema zahtijeva najvišu pažnju jer, pored nelagode i vanjskih kozmetičkih nedostataka, često je povezana s ozbiljnim poremećajima u funkcioniranju unutarnjih organa.
Uzroci zadržavanja vode
Relativno bezopasni i lako otklonjeni uzroci uključuju:
- prekomjerni unos soli i šećera;
- nedovoljno unos tekućine ili zlouporaba diuretika, zbog čega tijelo počinje pohranjivati vodu u međustaničnom prostoru;
- aktivno fizičko naprezanje (privremeni odgovor tijela, često izražen u oticanje nogu ).
Medicinski problemi čiji simptomi mogu biti zadržavanje vode u tijelu uključuju:
- hormonalni poremećaji tijekom menstruacije;
- poremećaji štitnjače;
- alergijske reakcije (akumulacija tekućine javlja se kao jedan od elemenata borbe protiv opijanja tijela);
- nedostatak vitamina B;
- smanjena funkcija bubrega;
- bolesti kardiovaskularnog sustava.
Što učiniti i kako ukloniti zadržavanje vode u tijelu?
Prije svega, napominjemo da, bez obzira na uzrok, ni u kojem slučaju ne smije se smanjiti potrošnja tekućine. Ali istodobno govorimo o čistoj vodi i nezaslaćenim pićima. Kava, gazirana pića i alkohol moraju biti isključeni. Osim toga, trebali biste promijeniti vašu prehranu: smanjiti količinu slane hrane, 
marinade, sladak. Ako postoji sumnja da je oticanje uzrokovano hormonskom neravnotežom zbog unosa tableta za kontrolu rađanja, potrebno je konzultirati liječnika i odmah ih promijeniti.
Kao mjera prve pomoći se koristi diuretici ili biljnih lijekova. Treba zapamtiti da su ljekovite tvari privremena mjera, a njihova produljena upotreba može biti ovisnost.
U svakom slučaju, ako oticanje ne ode u roku od 1-2 dana ili se javlja redovito, to je znak ozbiljnog medicinskog problema koji zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.