Vitamini za menopauza
Dovršetak reproduktivnog razdoblja u životu žene, zvane menopauza, očituje se ne samo prestankom menstrualnih perioda nego i čitavom hrpom novih senzacija, od kojih većina nije osobito ugodna. Psihološka i fiziološka nestabilnost uzrokovana hormonskim promjenama u tijelu žene može biti poremećena godinama. Ponekad prijelaz na klimakterijumom iz plodnog razdoblja može trajati 5-8 godina. Stoga, za svaku ženu u ovoj fazi, važno je imati pristojnu potporu bliskih ljudi i od droga usmjerenih na stabiliziranje blagostanja.
Izumiranje funkcija jajnika podrazumijeva smanjenje metaboličkih procesa, punih pretilosti, ranijeg starenja, razvoja takvih bolesti kao što su osteoporoza, Alzheimerova bolest, tumorne neoplazme itd. Unos vitamina i dodataka prehrani u klimakterijumom može značajno smanjiti rizik pojave opasnih bolesti i uspostaviti mentalnu ravnotežu.
Koji vitamini trebaju uzimati tijekom menopauze?
U slučaju ozbiljnih manifestacija menopauznog sindroma, pored vitaminske terapije, ginekolog može preporučiti odgovarajuće liječenje, uglavnom hormonske razine. Međutim, u stanju plućnih oblika, vitamini su u mogućnosti pružiti učinkovitu podršku ženskom tijelu bez pomoći hormona.
Za žene s menopauzi, osobito uzimanje takvih vitamina kao što su:
- Vitamin E (tokoferol) stimulira aktivnost jajnika, produžujući njihov život. Regulira aktivnost estrogena i progesterona. Smanjuje krvni tlak i jača zidove krvnih žila;
- Vitamin A (retinol) je antioksidans koji sprečava stvaranje tumora u mliječnim žlijezdama, utrobi i crijevima. Omogućuje hidrataciju kože i sprječava pojavu bora;
- Vitamin C je također prirodni antioksidativni i profilaktički agens u opasnosti od razvoja tumorskih neoplazmi;
- vitamin D - potreban je za asimilaciju kalcija. Ovo je pitanje najoštrije u menopauzi, kada postoji velika vjerojatnost razvijanja osteoporoze u pozadini oštrog pada estrogena;
- vitamin B1 (tiamin) i B6 (piridoksin) - reguliraju živčani sustav kao sredstvo za smirenje: normaliziraju san, radnu sposobnost, raspoloženje. Ono što je vrlo važno za žene s nesanicom i anksioznosti tijekom menopauze.
Uzimanje vitamina može pomoći s plime i oseke, što ih čini rijetkim i smanjuje intenzitet njihovih manifestacija.
Dodaci i kompleksi vitamina za žene s menopauzom
Preporuča se priprema vitamina za uporabu kod žena s menopauzom. Sadrže gore navedene vitamine s mineralima i oblikovane su tako da zadovolje potrebe žene u tom razdoblju. Među tim kompleksima može se zvati "Menopace" i "Formula Women". Zbog sadržaja malih doza vitamina, nježno reguliraju hormonsku ravnotežu, razmjene ugljikohidrata i masti te se bore 
s manifestacijama menopauze: znojenje, nesanica, iritacija, depresija, palpitacija. Takvi kompleksi mogu dodatno sadržavati probavne enzime i korisne mikroorganizme koji imaju blagotvoran učinak na probavu.
Danas farmaceutske tvrtke nude veliki asortiman kompleksa vitamina i prehrambenih dodataka namijenjenih posebno za podršku ženama s menopauzalnim sindromom. Pri odabiru, bolje je davati prednost prirodnim, a ne sintetičkim lijekovima.
Također je važno zapamtiti da su izvori vitamina voće, povrće i žitarice. Pravilno uzimanje hrane, umjereno vježbanje u kombinaciji s unosom dodatnih vitamina pomoći će u rješavanju menopauznog sindroma bez gubitka.