sposobnost Programi obuke

Korištenje bicikla za lik

Bicikl može uskoro postati utjelovljenje ženske ljepote - sve više i više djevojaka diljem svijeta prelaze na ovu vrstu prijevoza, koji već izvana osvaja s malom milošću. Ekološki transport, koji pruža besplatnu vožnju po susjedstvu, također nastoji pomoći da poboljšate svoje vlastite forme - pa, možete li to odoljeti?

Prednosti bicikla za mršavljenje

Postoji statistika koja, tijekom redovitog bicikliranja tijekom godine, bez promjene obrok , možete izgubiti 6-8 kg. Pokazatelji se znatno povećavaju, ako prednosti hodanja na bicikl dodaju više i uravnoteženu prehranu. Iako u načelu ništa nije iznenađujuće jer je bicikl zamjetno poboljšava liniju kuka, oblik stražnjice, jača tisak i čini telad tanke, ne. Uostalom, vi ste bezbrižno jahati na vašem partneru s dva kotača, radeći na donjem (najproblematičnijem) dijelu tijela.

Da biste koristili bicikl, jer se lik pojavio što je brže moguće, morate slijediti neke preporuke:

  • Vožnja biciklom najmanje tri puta tjedno tijekom 45 minuta;
  • poželjno je zamijeniti režim brzine, kao da se sami uređuju interval trening ;
  • Kolo upravljača trebao bi biti postavljen na istoj razini kao i sedlo - to pomaže u izgaranju kalorija.
Zdravlje ili ljepota?

No, nastojite li svoj bicikl za ljepotom, ne zaboravite na zdravlje. Od bicikla, prije svega, mora postojati zdravstvena korist, što znači, nemojte zaboraviti pravila sigurnosti:

  • Na rukama bi trebale biti zaštitne rukavice - izbjegavajte i zadebljive, a klizeći kormilo iz znojnih dlanova;
  • koljena - koljena;
  • na glavi - kaciga;
  • Tijelo bi trebalo malo nagnuti prema naprijed tijekom vožnje - tako da se otpor prema vjetru vjetra smanjuje;
  • Nemojte voziti autoceste - kako biste izbjegli sudjelovanje u nesrećama, a ne udisati ispušne plinove.