Top 10 zimskih sportova za mršavljenje
U zimskoj sezoni nemojte ležati na kauču i dosaditi, ali možete ići van i raditi se sportom. Takva obuka ne samo da će pomoći da se opustite, već i riješite se dodatnih kilograma. Najzanimljivija stvar u zimskim sportovima je da će bilo koje opterećenje biti zadovoljstvo za vas.
Najpopularniji zimski sportovi- Skijanje. Za ovaj sport trebat će vam skije, štapovi, roboti i, naravno, klizač. Ovaj sport je izvrstan kalorijski plamenik, pa odabrati više neravan putevi, koji neće biti lako voziti. Skijanjem ćete trenirati cijelo tijelo odjednom.
- Trčanje. Trčanje je korisno ne samo u ljetnim vremenima, nego i zimi. Ovaj sport ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. trčanje tijekom hladne sezone, to je učinkovitije, jer tijelo troši više energije na trčanje u snijegu i održavanje ispravne tjelesne temperature. Ova vježba će pomagati mišiće nogu.
- Sanjke. Omiljena dječja zabava - sanjkanje. Osim što ćete ići niz brdo, sanjkanje će morati biti podignuto na brdu. Jahanje na sanjkama je izvrsno kardio trening, zahvaljujući kojem ćete pumpati vaše bedro mišiće.
- Snowboard. Ponekad popularna opcija zimskog sporta među mladima. Tijekom vožnje cijelo tijelo funkcionira, kao što trebate zadržati ravnotežu, uravnotežiti i izvesti različite elemente. Možete se popeti na brdo bez pomoći dizala, a zatim ćete potrošiti mnogo više kalorija.
- Bicikl. Samo za vožnju na snijegu, obični bicikl neće raditi, stoga je poželjno kupiti snowbike. Vrlo je teško voziti se u lošem vremenu, tako da ćete biti intenzivnija na pedalu, a vi morate biti u stalnoj napetosti kako biste zadržali ravnotežu. Kao rezultat toga, dobivate izvrsne vježbe mišića tele.
- Turizam. Možete ići pješačiti ne samo ljeti, već i zimi. Planine su vrlo lijepe i zrak je svjež, pa skupite tvrtku i idite na vrh ispred. Tijekom putovanja ćete se popeti na planinu, prevladati različite prepreke, a prisutnost snijega će komplicirati zadatak. Tako ćete potrošiti veliku količinu kalorija i poboljšati tjelesnu kondiciju.
- Klizaljke. Možete klizati u bilo koje doba godine, jer su danas klizališta izgrađena u posebnim prostorijama, no zimi možete ići na pravi jezero ili otvoreni klizalište. Takav sport zahtijeva potrošnju velike količine energije, što znači da se ne bojiš onih dodatnih kilograma.
- Penjanje na stijenama Mnogi snovi osvajanja zimskog vrha, ali ovo je prilično opasna okupacija koja zahtijeva dobru pripremu. Takva obuka zahtijeva puno snage i dobrog fizičkog stanja od vas. Za početak, osvojite mali brežuljak, a zatim postupno podignite šipku.
- Motorne sanke. Mnogi svibanj misliti, i kako izgubiti težinu, ako motor snijega radi na motoru. U ovom slučaju, potrošnja kalorija potroši se na održavanje automobila u ispravnom položaju, a ne pada na prvi kut.
- Snowballs. Omiljena zabava ne samo djece nego i odraslih. Tijekom aktivnih pokreta izgubit ćete kalorija , i stoga, one dodatne funte. Možete igrati snowballs na bilo kojem mjestu gdje je snijeg, glavna stvar je vesela tvrtka.
- Oblačenje na ulici je neophodno, tako da ne smrzavate, ali ne znojite jer postoji vjerojatnost da ćete se razboljeti.
- Ako se želite odmoriti, najbolje je to učiniti u toplim sobama.
- Ako tijekom treninga osjećate nelagodu, bolje je prestati s vježbanjem.
Sada ostaje odabrati prikladan sport, kupiti opremu i odlaziti na dobro raspoloženje i tanak lik.