Sindrom kroničnog umora - kako se nositi s bolesti 21. stoljeća?
Nakon intenzivnog intelektualnog rada ili teške tjelesne napore, zdravlje se brzo vraća zbog pravilnog odmora. Ako simptomi prekomjernog rada nastave, to je znak ozbiljne kronične bolesti.
Što je CFS?
Ova je patologija otkrivena prije nešto više od 30 godina u Sjedinjenim Državama. Sindrom kroničnog (trajnog) umora ili CFS karakterizira neurozija regulacijskih centara živčanog sustava. To je zbog inhibicije funkcija zone mozga, koja je odgovorna za inhibicijske procese. Sindrom kroničnog umora je bolest 21. stoljeća, uzrokovana visokom stopom života i značajnom kršenjem bioloških ritmova, posebno među stanovnicima megaština. Prekomjerni psihološki i emocionalni pritisci i degradacija okoliša pogoršavaju situaciju.
Sindrom kroničnog umora - uzroci
Etiologija i patogeneza još nisu proučavani, liječnici i dalje traže čimbenike koji upravo uzrokuju opisanu bolest. Najuzbudljivije je teorija zaraznog podrijetla problema. Može izazvati sindrom kroničnog umora Epstein-Barr virus , Coxsackie i herpes tipa 6. Pretpostavlja se da patologija debitira na pozadini neidentificiranog patogena.
Druge studije povezale su sindrom kroničnog umora s takvim uzrocima:
- citomegalovirus ;
- nedostatak mikro- i makronutrijenata;
- hepatitis C;
- enterovirus ;
- alergije na hranu;
- imunološki poremećaji;
- retrovirusom;
- somatski poremećaji;
- depresija;
- pogoršanje prijenosa kisika u tijelu;
- promjene u staničnom metabolizmu;
- prekomjerno mentalno i tjelesno naprezanje;
- smanjenje broja mitohondrija, njihovu disfunkciju;
- akutni nedostatak L-karnitina;
- neravnoteža bakterija u crijevu;
- ekološke specifikacije;
- nedostatak vježbe;
- težine.
Sindrom kroničnog umora - Simptomi
Glavna klinička manifestacija predstavljene bolesti smatra se osjećajem teških umora, čak i ako je osoba dobro spavala i dobro se odmarao dan prije. Sindrom kroničnog umora ima sljedeće simptome:
- bol u zglobovima (bez oteklina, upala i ispiranja kože);
- oštećenje pamćenja;
- smanjena sposobnost koncentracije;
- proširenje limfnih čvorova u području pazuha i vrata;
- glavobolje;
- kršenje spavanja;
- bezbolna napetost mišića, izmjenjujući slabost;
- faringitis ili česte upaljeno grlo ;
- depresija;
- razdražljivost;
- temperatura niske temperature;
- izlaganje respiratornim infekcijama;
- migrirajući difuznu bol u udovima i tijelu;
- povećana slezena;
- blijeda koža s niskim turgorom, sklona prijevremenim izbacivanjem;
- gubitak težine;
- smanjenje intelektualnih sposobnosti, pogoršanje logičkog razmišljanja;
- promjene raspoloženja ,
Sindrom kroničnog umora - dijagnoza
Izuzetno je teško identificirati patologiju koja se razmatra jer su njezini simptomi identični mnogim drugim bolestima. Za dijagnosticiranje sindroma kroničnog umora moguće je samo nakon isključenja svih sličnih kršenja. Glavni kriterij za potvrđivanje ove bolesti je konstantan osjećaj prekomjernog rada, koji traje više od šest mjeseci i ne nestaje nakon odmora, te prisutnost 4-8 simptoma sa gornje liste.
Kronični umor sindrom kod žena je češći nego kod muškaraca, gotovo 2 puta. Predstavnici fer spola automatski su u opasnosti, imaju više intenzivnih znakova CFS-a, pa je lakše dijagnosticirati patologiju. Žene, uz već navedene kliničke manifestacije, pate od hormonskih poremećaja i nestabilnosti menstrualnog ciklusa.
Test za sindrom kroničnog umora
Nema ni jednog načina otkrivanja opisane bolesti. Možete preuzeti svoju prisutnost odgovarajući na nekoliko jednostavnih pitanja:
- San je postao nemiran i isprekidan? Ima li poteškoća s zaspavanjem?
- Je li buđenje teško? Da bi se ujutro oglasio, trebate li šalicu jake kave ili čaja?
- Usred dana ima oštar nedostatak snage i motivacije? Morate se truditi da nastavite raditi?
- Je li se apetit stalno mijenja?
- Osjećate li ukočenost u nogama i dlanovima, jesu li gotovo uvijek cool?
- Često pate od glavobolja, zglobova, mišića ili srčanih bolova?
- Svaki dan ima pogoršanje raspoloženja, bezbolna razdražljivost i depresija, apatija?
- Je li seksualna želja smanjena?
- Je li organizam oštro reagirao na vremenske promjene?
- Je li funkcija crijeva razbijena?
Ako su odgovori u većini ili svih pozitivnih, sindrom kroničnog umora (CFS) vrlo je vjerojatno u ranoj fazi progresije. Preporučljivo je odmah kontaktirati stručnjaka za diferencijalnu dijagnozu i paralelno početi posvetiti više pozornosti vlastitom zdravlju, promjeniti način života i uravnotežiti njihovu prehranu te odreći bilo kakve štetne navike.
Sindrom kroničnog umora - analize
Ipak, laboratorijske studije potvrđuju razvoj patologije. Čak i ako je faktor koji je izazvao sindrom kroničnog umora virus, njegovo otkrivanje nije razlog za dijagnozu. Godine 2016. Izumljena je metoda testiranja krvi koja je omogućila detekciju posebnih markera (polimorfizama s jednim nukleotidom). Sindrom kroničnog umora povezan je s ekspresijom tih supstanci, stoga ova studija može poslužiti kao metoda određivanja bolesti. Pouzdanost nove dijagnostičke tehnologije i dalje se proučava.
Kako se nositi s sindromom kroničnog umora?
Ključ uspješnog prevladavanja opisanog problema je individualni integrirani pristup i trajne konzultacije s liječnikom. Kako se nositi s sindromom kroničnog umora:
- normalizacija režima opterećenja i odmora;
- vraćanje kvalitete spavanja;
- uravnotežena dijeta;
- terapeutska vježba;
- psihoterapija;
- uklanjanje kroničnih bolesti uzrokujući hipoksiju tkiva i mozga;
- masaža;
- hidraulički postupci;
- odbijanje ovisnosti;
- slušni trening.
Često čak i ispravna i dugotrajna upotreba ovih preporuka ne pomaže uklanjanju sindroma kroničnog umora - liječenje u takvim slučajevima uključuje:
- uzimanje lijekova;
- vitaminska terapija;
- korištenje alternativnih sredstava.
Kako liječiti sindrom kroničnog umora s lijekovima?
S obzirom na dramatično pogoršanje tjelesne obrane tijekom napretka problema koji se razmatra, mnogi liječnici nude terapiju neuroimunoregulacijskim sredstvima. Na temelju rezultata studija oni pomažu značajno ublažiti sindrom kroničnog umora - liječenje lijekovima iz ove skupine (Bromantan, Kemantan) daje trostruki učinak:
- imunološko;
- neurotropno djelovanje;
- antivirusno djelovanje.
Vitamini za sindrom kroničnog umora
Nekoliko je studija identificiralo akutne nedostatke antioksidansa i drugih hranjivih tvari u bolesnika s CFS. Postoji teorija da se sindrom uporni ili kronični umor može liječiti uporabom dodataka prehrani (BAA):
- B vitamina ;
- magnezij;
- L-karnitina;
- vitamini E, C i A;
- masnih kiselina.
Ovo nije najučinkovitiji način liječenja sindroma kroničnog umora. Nemoguće je poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava i nositi se s simptomima bolesti koristeći samo prehrambene dodatke. Za normalizaciju rada zaštitnog sustava potrebno je sveobuhvatan pristup, uključujući i vitaminsku terapiju i značajnu korekciju načina života i liječenje lijekova.
Sindrom kroničnog umora - Folk lijekovi
U alternativnoj medicini postoje mnogi učinkoviti recepti temeljeni na prirodnim sirovinama koje proizvode izražen adaptogeni učinak. Svaki prirodni lijek za sindrom kroničnog umora dodatno stimulira imunološki sustav i tonizira tijelo. Biljna medicina pomaže normalizaciji metaboličkih procesa i transportu kisika.
Jednostavan recept za tonicno piće u CFS-u
sastojci:
- bobice od malina - 40-50 g;
- kipuća voda - 1,5-2 šalice;
- Med - 1-3 tsp.
Priprema, korištenje :
- Oprati voće, lagano slomiti.
- Ulijte kipuću vodu preko sirovine, inzistirajte na 3 sata.
- Lagano zagrijte otopinu, dodajte med (po izboru).
- Pijte sredstvo od 0,5 šalice 4 puta dnevno.
Recept imunostimulirajuće formule
sastojci:
- šljive - 100 g;
- orasi - 100 g;
- smokve - 100 g;
- suhe marelice - 100 g;
- grožđice - 100 g;
- datumi - 100 g;
- limun - 2 komada;
- med - 1,5 šalice.
Priprema, korištenje :
- Isprati sušeno voće i limun (najprije izvadite kosti, ali ne čistite) i kuhajte s kipućom vodom.
- Grind komponente s mljevenjem mesa.
- Pomiješajte dobivenu masu medom.
- Postoje 1 tbsp. žlice ukusne medicine 3 puta dnevno.
Prevencija sindroma kroničnog umora
Patologija je bolje upozoriti unaprijed, nego liječiti već tijekom aktivnog napredovanja. Kako se riješiti sindroma kroničnog umora u ranoj fazi ili spriječiti njegovu pojavu:
- Majstorske tehnike opuštanja.
- Redovito vježbajte.
- Prestanite pušiti i alkohol.
- Normalizirajte ostatak i radite.
- Ispravno jesti.