Sjeme tijekom trudnoće
Kao i svi orašasti plodovi i mahunarke - sjeme je skladište vitamina, nezasićenih masnih kiselina i minerala. Međutim, postoji mnogo rasprava oko pitanja prednosti sjemena suncokreta tijekom trudnoće. Uostalom, ljudi su široko vjerovali da sjeme tijekom trudnoće uzrokuje upalu slijepog crijeva.
Međutim, ovo nije ništa više od glasine. Da, konzumacija velikog broja sjemenki s ljuskom može uzrokovati upalu dodataka, ali ne samo trudnica, već u očigledno zdravih osoba. Opasnost od velike potrošnje pročišćenih sjemenki suncokreta leži u njihovom visokom udjelu kalorija (što je u najmanjoj mogućoj mjeri puna skup ekstra kilograma) i u laksativnom učinku (veliki postotak ulja doprinosi mehaničkoj iritaciji crijeva i izaziva proljev ).
Može li trudna mrkva sjemena?
Što se tiče pitanja da li trudnice mogu grickati sjemenke suncokreta, to sve ovisi o njihovoj čistoći. Preporučljivo je kupiti sirovo sjeme tijekom trudnoće, isprati vodom, a zatim ih pržiti u tavi prije sušenja. Važno je napomenuti da prilikom prženja sjemena gube korisna svojstva, au sjemenu suncokreta velika je količina antioksidansa, nezasićenih masnih kiselina, kalij, magnezij i selen, kao i mnogo vlakana.
Možete biti trudni i sjemenki bundeve - oni su vrlo korisni i pomažu u borbi s uobičajenim problemom trudnica - zatvor. Osim toga, sjemenke bundeve bogate su mineralima, kalijem, magnezijem, cinkom i karotenoidima i sadrže vrlo mali postotak masnih kiselina, što isključuje mogućnost dobivanja prekomjernog utega. Osim toga, i sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve blagotvorno utječu na stanje kose, noktiju i koži.
Sljedeće su izjave široko rasprostranjene među ljudima, zbog čega trudnice ne mogu jesti sjeme:
- beba će biti rođena dlakavom;
- dijete će se sloblje;
- rođen vrlo čekajući;
- porođaj će biti teško (ima udio istine, budući da je moguć veliki fetus);
- bit će loše laboratorijske čitanja.
Međutim, niti jedna od tih izjava nema znanstvenu osnovu. Povećana dlakavost može biti genetska predispozicija, ali mnoge bebe rođene su s pokrivenim dlakama ili lanugo, koje nestaju u roku od nekoliko mjeseci nakon rođenja.
Plač djeteta može biti povezan s osobitostima majčine psihe, s emocionalnim iskustvima tijekom trudnoće. Anksioznost i suzavost mogu također biti posljedica traume rađanja, intrauterine hipoksije ili fetalnu hipotrofiju ,
Povećana salivacija karakteristična je za sve dojenčad, budući da su mehanizmi nervnog reguliranja autonomnih procesa (parasimpatički odjel živčanog sustava) još uvijek nezreljeni u funkcionalnom planu.
Ukratko, odgovor na pitanje je li moguće tijekom sjemenki trudnoće bit će - da. I ne samo da je moguće, ali je također potrebno umjereno koristiti sjemenke suncokreta za trudnice.
- Sjemenke suncokreta učinkovito štite od žgaravice tijekom trudnoće i općenito su korisne za prevenciju kožnih bolesti,
gubitak kose (uobičajena situacija tijekom trudnoće) i krhki nokti. - Sjemenke suncokreta tijekom trudnoće imaju pozitivan učinak na intestinalnu perilstatiku, uklanjaju zatvor i nelagodu u donjem dijelu trbuha. Međutim, u velikim količinama izaziva proljev i može uzrokovati žgaravicu i nadraženost želučane sluznice - što zahtijeva ograničenja u njihovoj primjeni kod trudnica s gastritisom, esofagitisom, problemima hepatocelularnog sustava.
- Sjemenke sezama tijekom trudnoće trebalo bi se koristiti s većom oprezom - jer nehrđutim sjemenjem sezama može nositi infekciju, a nakon toplinske obrade, sjeme sezama izgubi sva njegova korisna svojstva. U ovom slučaju vrijedi dati prednost ulju sezama.