Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

sunčanje

Ljeto, vjerojatno, svi su povezani s morem, toplinom i, naravno, suncem. Od djetinjstva, podučavamo da sunčališta štete tijelu. Naravno, nemoguće je osporiti tu činjenicu - prevelike doze ultraljubičastih zraka mogu doista puno štetiti. No, umjereno, sunce ne samo da ne šteti, već također može pružiti tijelu neprocjenjive koristi!

Prednosti sunčanja

U stvari, postoji mnogo korisnih svojstava sunčeve svjetlosti:

  1. Pod utjecajem sunca, mnogi patogeni virusi i bakterije su uništeni. Osim toga, nakon dobro provedenog procesa solarnih postupaka, osoba proizvodi imunitet ,
  2. Također je korisno glatko i umjereno tan. Pod pigmentnim slojem, unutarnja energija se akumulira u tijelu, što pomaže da se odupre raznim bolestima.
  3. Sunčanje je glavni izvor izuzetno korisnog vitamina D, koji je odgovoran za većinu metaboličkih procesa i koji je uključen u formiranje zdravog koštanog tkiva.
  4. Sunce pridonosi proizvodnji serotonina - tzv hormon radosti ,
  5. Čak i nakon kratkog boravka na suncu, neka vrsta prosvjetljenja javlja se u jednoj osobi - mozak počinje raditi aktivnije, učinkovitost se značajno povećava, memorija se poboljšava.
  6. Stručnjaci napominju da sunčanje pridonosi gubitku težine. Pod utjecajem sunčevih zraka, gastrointestinalni trakt počinje normalno funkcionirati, odnosno, dok se masti raspadaju i proteini se apsorbiraju brže nego obično.

Kako i kada je najbolje da se sunčati kupka?

Znanstvenici su proveli mnogo eksperimenata, proučavajući kako sunce utječe na tijelo i kako dobiti maksimalnu korist od kontakta s njom. Dakle, jedan od pokusa pokazao je da kod ljudi, Prednosti sunčanja ujutro sunčanje (u 8.00 do 12.00), indeks tjelesne mase je znatno niži od onih koji nisu uskratili užitak uživanja u suncu u bilo koje doba dana. Istina, ovi podaci važni su za ljeto. U jesen i proljeće sunce je manje aktivno i agresivno pa se možete bez prestanka sunčati čak i za ručak.

Prvi postupak sunčanja trebao bi trajati najviše četvrt sata, nakon čega biste trebali provesti nekoliko minuta u hladu. Povećajte trajanje postupaka postupno - pet minuta na dan. Napunite se naizmjence na trbuhu, a zatim na leđima. Tijekom postupaka poželjno je pokriti glavu.