Psihologija i odnosi Znajte sami

Znakovi stresa

Urbana osoba, u pravilu, stalno je u stresnoj situaciji: to je posao i zajmovi, i potreba za ispunjavanjem mase zahtjeva s različitih strana i zauzet raspored. Važno je biti u stanju prepoznati znakove živčanog stresa kako bi imali vremena za neutralizaciju dok je još uvijek moguće.

Čak i sada, kada se psihologija kao znanost razvija sasvim dobro, znakovi i mehanizam protoka stresa i dalje ostaje složeno pitanje. Činjenica je da je stres duboko subjektivni fenomen, a ono što je relevantno za jednu osobu može biti sasvim nevažno za drugu. To se jednostavno potvrđuje jednostavnim primjerom: poznato je da mnogi ljudi "iskoriste stres". Međutim, uz to, postoji dosta ljudi koji, u stresnoj situaciji, ne mogu jesti i izgubiti težinu.

Dakle, razmotrit ćemo one znakove koji se mogu prikazati u različitim kombinacijama kod ljudi.

1. Intelektualni znakovi stresa:

  • problemi s pamćenjem novih informacija;
  • problemi koncentracije;
  • zaborav, disorganizacija;
  • stalna anksioznost;
  • anksioznost ili skok od misli;
  • nered koji ne zanima;
  • teško donositi odluke;
  • kratkovidost;
  • nesanica, noćne more;
  • pesimizam;
  • uznemirujuće snove.

2. Emocionalni znakovi stresa:

  • česti napadaji plača ili suicidalnih misli;
  • anksioznost, krivnja;
  • depresija i bijeda;
  • neraspoloženje;
  • razdražljivost ili narav;
  • bijes, frustracija, neprijateljstvo;
  • iznenadni napadi panike;
  • osjećaj usamljenosti i izolacije;
  • nemogućnost opuštanja;
  • depresija, česti promjene u raspoloženju;
  • osjećaj zagušenja;
  • anksioznost, nervoza;
  • prekomjerno reagiranje na male probleme.

3. Fiziološki znakovi stresa:

  • bol u vratu, bol u leđima, grčevi mišića;
  • urtikarija, goosebumps, osip, svrbež;
  • bol u prsima, brz otkucaj srca;
  • stezanje čeljusti, škripanje zubima;
  • neobjašnjive i česte alergije;
  • hladne ili znojne ruke, noge;
  • suha usta, teško gutanje;
  • umor, letargija, slabost;
  • mučnina i vrtoglavica;
  • gubitak seksualne želje;
  • česte crvenilo i znojenje;
  • proljev ili zatvor;
  • učestalo mokrenje;
  • žgaravica, bol u trbuhu;
  • bol i patnja;
  • belching i nadutost;
  • kratkoća daha;
  • česte prehlade;
  • drhtanje stopala, ruku ili usana;
  • zvonjenje i zujanje u ušima;
  • mucanje.

4. Ponašanje znakova stresa:

  • laži ili isprike u teškim situacijama;
  • opsesivno ili kompulzivno ponašanje;
    • Znakovi živčanog stresa
  • degradacija performansi;
  • zanemarivanje službenih i drugih dužnosti;
  • prekomjerna zaštita ili sumnja;
  • uporaba alkohola, pušenje, lijekovi;
  • brz ili gibbering;
  • kockanje ili impulsno kupovanje;
  • komunikacijski problemi;
  • predugo ili kratko spavanje;
  • višak hrane ili pothranjenosti;
  • samozavaravanje od drugih ljudi

Znakovi teškog stresa obično se sastoje od obilje simptoma na svim razinama, kao i njihov visok stupanj intenziteta.