sposobnost dijeta

Pumpkin dijeta

Bundeva dijeta je izvrsna metoda mršavljenja onima koji vole bundu i spremni su je jesti svakodnevno 12 dana (ovo je koliko dugo traje klasična verzija). Ne brinite, bundeve - ne jedino što možete poduzeti. Dijeta, iako ne previše raznolika, ali nećete ostati gladni.

Pumpkin dijeta za mršavljenje

Dijeta na bundi pripada kategoriji niskokaloričnih dijeta, pa jednostavno ne može dati rezultate. Tijelo treba negdje uzeti energiju, a ako nema dovoljno hrane za to, tada počinje aktivna konzumacija prethodno nakupljenih masnoća.

Cijela dijeta sastoji se od četiri ciklusa ponavljanja, od kojih svaka traje četiri dana. Tijekom cijelog vremena prehrane potrebno je strogo pridržavati navedene prehrane i ni pod kojim okolnostima ne dodavati hranu ništa što prelazi propisane obroke.

Dakle, uzmite u obzir izbornik za četiri dana, koji će se ponoviti ciklički: završavajući izbornik četvrtog dana, idete na prehranu prvog dana. I tako dalje 12 dana u prehrani.

Dan 1, 5, 9:

  • doručak: salata od bundeve i drugih povrća, kašasta bundeva;
  • večera: bundeva juha (uz dodatak drugih povrća);
  • večera: bundeva gulaš (može se peći u kriške u pećnici).

Dan 2, 6, 10:

  • doručak: salata od bundeve i drugih povrća, kašasta bundeva;
  • ručak: svaka vegetarijanska juha, bundeva odreska;
  • večera: neke svježe ili pečene jabuke.

Dan 3, 7, 11:

  • doručak: salata od bundeve i drugih povrća, kašasta bundeva;
  • ručak: jednostavna juha s mesnim okruglicama;
  • večera: salata s ananasom i bundevom.

Dan 4, 8, 12:

  • doručak: salata od bundeve i drugih povrća, kašasta bundeva;
  • ručak: borsch, pečeni papar;
  • večera: bundeva gulaš.

Bundevski izbornik svakodnevno uključuje veliku količinu ovog prekrasnog povrća, a ako ga ne hranite posebnim privitkom, bit će teško prenositi. Međutim, ako ste sami voljeli bundu, onda nemate problema.

Bundeve Recepti na dijeti

Sigurno su neke od jela opisane u prehrani koju nikad niste kuhali. Ovdje se prezentiraju svi recepti koji vam mogu pomoći:

  1. Bundeva kaša. Izrežite 200 grama bundeve u kocke, stavite u vodu i zatim pola sata ispod poklopca. Nakon toga dodajte 2-3 žlice bilo koje žitarice - smeđa riža, zobene pahuljice ili proso. Nastavite pušiti na pola sata. Gotovo!
  2. Bundeve juhe: rezati sirovo povrće i staviti u tavi - to bi trebao biti bundeva, papar, mrkva, 1-2 mala krumpira. Napunite povrće vodom i iskuhajte, dodajte sjeckanu rajčicu. Za okus, možete dodati bouillon kocku - ali samo povrće! Kuhajte dok ne kuhate.
    3. bundeva dijeta za mršavljenje
  3. Bundeva salata s jabukom. Izbjegavajte jednaki udio jabuka i bundeve na grubo reznom, sezoni s bijelim jogurtom bez aditiva ili sok od limuna.
  4. Pečena bundeva. Odrežite bundu i pecite oko 30 minuta na 2000 stupnjeva u pećnici. U posluživanje možete dodati 1 žlicu meda.
  5. Pecite s bundom. Pržite mrkve i bundu u maloj količini biljnog ulja, dodajte vodu, gulaš nekoliko minuta. Nakon toga dodajte treću konzervu konzervirane grah i sitno sjeckani rajčica. Kuhajte na laganoj vatri dok ne budete spremni. Pospite gotovom posudom sa zelenilom.

Nemojte zaboraviti da sva ova jela treba jesti bez kruha i najmanje soli!