Proizvodi od glavobolje
Rijetke glavobolje poznate su svima. U takvim slučajevima obično se uzima pilula anestetičkog lijeka i nakon 15-20 minuta problem nestaje bez traga. Ali postoje ljudi koji pate od boli u glavi gotovo stalno, a svakodnevno korištenje nedavno korištenih lijekova ima sve manji učinak. Takve situacije signaliziraju da u tijelu postoji akutna manjak vitalnih tvari koje treba popraviti. Najlakši način za to je dodavanje nekoliko hrane u prehranu.
Hrana bogata magnezijem
Ovaj kemijski element ima opuštajući učinak na posude, odnosno olakšava protok krvi i njegovu cirkulaciju. Taj proces omogućuje poboljšanje metabolizma kisika u stanicama mozga, što znači - da smiri glavobolju.
Hrana bogata magnezijem:
- suhe marelice;
- banane;
- grah;
- sjemenke suncokreta;
- riža (smeđa);
- bademi;
- indijskog oraščića;
- avokado ,
Bol zbog nedostatka kalijuma
Dehidracija tijela iz nekog razloga dovodi do nedostatka elektrolita u krvi i limfnom sustavu, uglavnom do deficita kalijuma. To je osobito istinito s mamurlukom i trovanjem alkoholom. U takvim situacijama potrebno je, naravno, najprije vratiti ravnotežu vode, nakon što popije najmanje 6 čaša vode, a zatim popuniti nedostatak kalijuma. Najprikladnija je za ovaj pečeni krumpir, koji se treba koristiti zajedno s korom. Ispada da ovaj proizvod, pripremljen na ovaj način, sadrži maksimalnu koncentraciju kalija. Kako bi se olakšala bol u glavi i poboljšala opće stanje, dovoljno je jesti 1-2 krumpira.
Proizvodi s sadržajem glikogena
Ugljikohidrati su jedinstveni izvori energije za mozak. Oni pridonose njegovom normalnom funkcioniranju kroz proizvodnju supstancije koja se zove glikogen. U najvećoj mjeri sadržano je u sljedećim proizvodima:
- kolači od cjelovitog zrna;
- prirodni jogurt;
- voće;
- žitarice (zob, heljda, pšenica, ječam).
Bol zbog visokog krvnog tlaka
Hipertenzija, možda više nego drugi znaju o sindromu boli. Kako bi se smanjio pritisak, kako bi se poboljšala mikrocirkulacija krvi u organima i tkivima, trebali biste pojesti špinat. Ova biljka sadrži mnogo mikroelemenata, koji pomažu u opuštanju plovila i povećavaju njihovu elastičnost. Dodatno, špinat obogaćuje tijelu vitaminima, proteinima i aminokiselinama radi normalizacije rada mozga.
"Akutno" liječenje glavobolje
Prehlada i gripa obično su praćeni ozbiljnom nosnom gušenjem i kratkom daha. Naravno, zbog toga, postoji gladovanje kisikom mozga i glavobolje. Vruće paprike i slični proizvodi, poput đumbira, smatraju se najboljim rješenjem takvih problema. Njihova prehrana pomaže očistiti nosne prolaze, smanjiti pritisak u plućima i arterijama te zasiti krv kisikom.
Bol zbog nedostatka kalcija
Ovaj mikrotutrijent je koristan ne samo za zdravlje zuba i kostiju, nego je i odgovoran za učinkovito djelovanje mozga. Stoga je vrlo korisno ukloniti i spriječiti glavobolje da se dodaju prehrani bogate kalcijem. To uključuje mlijeko i sve derivate fermentiranih mlijeka, osobito skuhani sir i jogurt.
Liječenje ženskog glavobolja
Predstavnici fer spola su skloniji migrenama i glavoboljama, budući da su ti problemi često uzrokovani hormonskom neravnotežom. Najčešći uzrok je niska razina estrogena. Pomaže povećanju svojih proizvoda visokim sadržajem masnih kiselina i vitaminom E:
- sjemenke sezama;
- losos;
- losos;
- riblje ulje ,