majčinstvo Dječje zdravlje

Položaj studenata

Stav je položaj u kojem osoba drži svoje tijelo. Pravilno držanje je izravnano ramena, izravnavanje leđa, podignuta glava. Ako školarac šeće sa svojim ramenima i glavu dolje i naklonjen preko - vrijeme za čuvanje.

Kršenje položaja u školskoj djeci

Nepravilan položaj pogoršava rad unutarnjih organa i najčešće uzrokuje zakrivljenost kralježnice. Kršenje položaja javlja se iz više razloga, a ne samo zbog netočnog položaja kralježnice dok sjedi i radi na stolu ili stolu. Nasljedna predispozicija, promjene u strukturi koštanog tkiva, porođajna i postnatalna trauma, netočna pozicija djetetovog tijela tijekom spavanja - sve to utječe na stvaranje pravilnog držanja. Glavni razlog za kršenje držanja u školama je nedostatak razvoja mišića trbuha i leđa. Kao rezultat toga, dijete ne može održavati ispravnu državu dugo, spuštanjem ili savijanjem torza.

Formiranje pravilnog stava u školskoj djeci

  1. Ispravno odaberite školsku vrećicu - s mnogo odjeljaka za uniformnu raspodjelu gravitacije, s dovoljno tvrdom, ali ne krutom leđom, ne većom od ramena djeteta i visinom - ne više od 30 cm, a prikupljeni ruksak ne smije prelaziti 10% težine djeteta. Nemojte dopustiti da vaše dijete nosi torbu na jednom ramenu, inače neće biti moguće izbjeći kršenje položaja!
  2. Tablica za rad, poželjno je staviti prozor tako da svjetlost pada slijeva. Stol i stolica trebaju biti staro - noge su pod pravim kutom, udaljenost od očiju do bilježnice, knjige - 30-35 cm. Školski muškarac ne smije se nasloniti na stol.
  3. Često provjeravajte viziju oculista - razvoj miopije također može utjecati na vaš stav - dijete se oslanja na udžbenike i bilježnice kako bi vidjelo što je napisano - i zakreće leđa.
  4. Također je vrijedno pratiti i trajanje nastave. 45 minuta rada - najmanje 15 minuta stanke. Bolje je ako će dijete trenirati u ovom trenutku. Važno je ostaviti na stranu tijekom dana za aktivnosti na otvorenom i aktivne, aktivne igre.
Gimnastika za pravilno držanje

Evo primjera vježbi za držanje školske dobi - toplim prozorima i iskrcajima s leđa, što čak i djeca mogu lako sami izvesti.

  1. Stojeći uz zid, njenim stražnjicama, noževima ramena i petama pritišćite. Razblažite ruke na razini ramena, gurnite ih na zid, dlanove prema naprijed, ispravno formiranje stavova među učenicima mišići leđa i mišića su napeti. Opustite se, spustite ruke.
  2. Laž na trbuhu, rukama i nogama protežu se po tijelu. Istodobno podignite ruke i noge, spuštajući se u donjem dijelu leđa, naslonjen na prsa, trbuh i zdjelicu. Držite se neko vrijeme u ovom položaju, vratite se na polaznu poziciju.
  3. Ležeći na leđima, podignite noge za 45 stupnjeva, pomičite bicikl. Napravite 10 rotacija, zatim spustite noge na pod, 5 sekundi - odmarajte. Ponovite 10 puta.

Pratite svoju djecu i njihovo zdravlje, jer ispravno držanje školske djece omogućit će im da zadrže svoje zdravlje u budućnosti!