Ortopedski jastuk za spavanje - kako odabrati najbolju opciju za sebe?
Ljudi kažu: san je bolji od bilo kojeg lijeka, izgubljenog sna - izgubljenog zdravlja. Razumljivo, ortopedski jastuk za spavanje neće moći spasiti osobu od bolesti, već će pridonijeti zdravom položaju tijekom spavanja, opuštanju mišića i time učiniti vaš odmor što udobnijim i produktivnijim što je više moguće.
Koji ortopedski jastuk bira?
Krivi jastuk postaje krivac našeg vrata i glavobolje , Umoran si od buđenja grčevito savijenih mišića leđa i vrata, teško je da se riješite posljedica neugodnog sna, a konačno ste odlučili dobiti ortopedski jastuk za spavanje. Koje vam je osobno bolje? Ako je jedna ili druga vrsta jastuka prikladna za bilo koji od vaših prijatelja, to ne znači da ćete spavati na istom užitku. Mora se reći da je pojam "udoban jastuk" duboko individualan.
Ortopedski leđni jastuk
Jastuk za spavanje na leđima ne smije biti visok. Dakle, vratna kralježnica opušta i vraća snagu. Kako odabrati ortopedski jastuk, ako želite spavati dok leži na leđima:
- Usredotočite se na gustoću madraca - teško (za to biste trebali kupiti tanji jastuk) ili mekan.
- Ako većinu noći ležiš na leđima - bolje je ostati na gušći jastuk.
- Valjak na jastučiću odabire se prema parametrima vašeg tijela (približna visina kada leži na leđima iznosi 8-12 cm).
Ortopedski jastuk za spavanje na strani
Preporučljivo je pravilno prikazati kako odabrati ortopedski jastuk za spavanje, ako ste navikli spavati na vašoj strani. Kad ležiš na vašoj strani, a jastuk je pogrešna visina, vrat se savija. U tom je slučaju kralježnica u gornjem dijelu deformirana, mišići su pod naponom, kralješci se podvrgavaju prekomjernom opterećenju. Kruženje krvi s jedne strane je teško, negativno će utjecati na opskrbu kisikom u mozgu tijekom spavanja.
Važno je da, dok leže na jednoj strani, prirodne krivulje cervikalne regije nisu uznemirene, a vrat ostaje u svom normalnom fiziološkom položaju. Kada uključite svoju stranu, glava bi trebala biti zaključana na visini ramena. Ramena u položaju "na bočnoj strani" usmjerena je malo prema naprijed i prema gore. Za jastuk ne odbijaju rame do uha, jastuk je bolje odabrati s usjek za rame, a zatim jastuk pada odmah ispod vrata.
Ortopedski jastuk za san na trbuhu
Liječnici ne savjetuju da se odmaraju na abdomenu: vrat je upleten, unutarnji organi, grlo i prsa stisnuti, arterije su previše. Sve to dovodi do nedovoljne količine kisika u tijelu, a mozak pati. Ako ne želite odustati od tako loše navike, odaberite odgovarajući ortopedski jastuk. Kako odabrati pravi jastuk koji može smanjiti ove negativne čimbenike, kako bi se osiguralo više ili manje zdravo spavanje u sklonoj poziciji? Takav jastuk bi trebao biti malen, uglavnom bez valjaka i vrlo mekan.
Ortopedski jastuci za spavanje s osteokondrozom vrata
Kako odabrati ortopedski jastuk kada cervikalna osteokondroza , najbolji liječnik može savjetovati. Čak ni najbolji jastuk nije lijek za bolesti gornje kralježnice. Ipak, postoje neke općenite informacije koje treba razmotriti pri kupnji ortopedskog jastuka za ugodan san osobe koja pati od osteokondroze:
- Izbjegavajte pretjerano teške ili pretjerano mekane jastuke, odabirom jastuka srednje tvrdoće.
- Odaberite pravokutni oblik jastuka za noćni san.
- Širina jastuka nije vaša ramena.
- Razmijenite visinu valjaka strogo prema fiziološkim parametrima osobe.
- duljina 40-80 cm
- širina 40-50 cm
- Ortopedska jastuka tvrtka TRELAX (Rusija ) - najpopularnija. Prednosti: uravnoteženi raspon; prevenciju i liječenje problema kralježnice. Nedostaci: povećana krutost.
- Ortopedski jastuci LUOMMA (Finska) - najprikladniji. Prednosti: proizvod je temeljito testiran; Pri stvaranju proizvoda koriste se napredne tehnologije i prirodni materijali. Nedostaci: visoki troškovi; teško je kupiti rezervni jastučnica; Postoje krivotvorine.
- Ortopedski jastuci tvrtke Trives (Rusija) - kupci preporučuju. Prednosti: veliki izbor - jastuci raznih oblika i veličina; širok raspon cijena; Često je uključeno nekoliko jastučnica. Nedostaci: potreba za ovisnošću.
- Ortopedski jastuci tvrtke Fosta (SAD, pr-u Tajvanu) - najpouzdaniji. Prednosti: registracija je usmjerena na korisnike bilo koje dobi i spola. Nedostaci: uska granica veličine; male prijedloge za djecu.
- Ortopedski jastuci TEMPUR (Danska) - izbor ortopeda. Prednosti: postoje jastuci raznih krutosti i oblika; može se rabiti u svim fazama osteohondroze. Nedostaci: politika cijena; uski raspon veličina; ograničenje opskrbe.
Kako odabrati ortopedski jastuk za dijete?
Razmislite ne samo o veličini tijela djeteta, već i njegovoj dobi. Ortopedski jastuci za spavanje novorođenčeta razlikuju se od jastuka za starije djece jer leđa novorođenčeta leži, nema potrebe podići glavu, tako da jastuk za bebe treba kupiti samo zbog medicinskih razloga. Do dobi od dvije godine beba se oslanja na spavanje na niskom, nagnutom jastuku. Starije dijete treba promijeniti jastuk dok raste, odabirom ga, baš kao i odrasla osoba, ovisno o pojedinačnim parametrima.
Kako odabrati ortopedski jastuk s efektom pamćenja?
Najbolji ortopedski jastuk za spavanje napravljen je od inovativnog materijala razvijenog u NASA laboratorijima - s memorijskim učinkom. Prilikom pritiskanja jastuka od takvog materijala, komprimira se i oblikuje strane, a kada pritisak prestane, jastuk zadržava oblik neko vrijeme, a zatim preuzima svoj prvobitni oblik, koji je bio prije nego što se opterećuje. Način izrade, materijal prati konture izbočenih dijelova tijela i pritisak na njih se ravnomjerno raspoređuje u svim smjerovima.
Kako odabrati ortopedski jastuk za spavanje?
O tome kako vaš vrat će provesti noć, ovisi ne samo o vašem raspoloženju i raspoloženju ujutro nego io zdravlju vratne kralježnice. Kriterij za određivanje jastuka - glava, vrat, tijelo tijekom spavanja treba biti na jednoj ravnoj liniji. Jastuk ne bi trebao biti previše zbijen, čak i ako je ortopedski. Istodobno, glava treba podršku, koju ne može pružiti previše mekan materijal.
Ispravan ortopedski jastuk nužno ima valjak ispod vrata. Za udoban san dobro je ako jastuk ima dva valjka. Jedan (onaj koji ima nižu visinu) - za položaj na leđima, a drugi, veći - za pozi na strani. Oblik kuglice je ponavljanje oblika vrata. Ako je valjak previsok, tada se utiskuje na meka tkiva, što otežava venski odljev krvi i cirkulacije arterija.
Kako odabrati veličinu ortopedskog jastuka?
Važno je odrediti kako odabrati veličinu ortopedskog jastuka za spavanje. Prije svega, sjetite se kako spavate: ležite tiho u jednom položaju ili se okrenite, cijelo vrijeme mijenjajte položaj tijela. Tiho spava osoba može imati mali jastuk, često mijenjati položaj tijela - voditi brigu o većem jastuku. U prosjeku, ortopedski jastuci imaju:
Visina ortopedskog jastuka za spavanje na bočnoj strani odabire se ovisno o veličini ramena, to je osnovno za izračunavanje. Izmjerite širinu ramena od dna vrata do točke u kojoj rame prolazi u ruku. Dodajte rezultate mjerenja nekoliko centimetara, za koje je pritisak na madrac na ramenu. Imaš željenu veličinu. Ortopedski jastuk za spavanje na poleđini ima visinu valjka u rasponu od 8-10 cm.
Ortopedski jastuk za spavanje
Tržište nudi ogroman izbor, ponekad je teško shvatiti koja tvrtka odabrati ortopedski jastuk, kakvi "zamke" čekaju pri kupnji i daljnjem upravljanju proizvodom. Pokušajmo?
Bez obzira na jastuk koji odaberete, svakako biste trebali lagati na njemu prije kupnje kako biste bili sigurni da je odluka ispravna. Ortopedski jastuk za spavanje, ako je pravilno odabran, pomoći će poboljšanju kvalitete noćnog odmora i ugodnom buđenju, poboljšanju stanja kralježnice, olakšavanju opskrbe kisikom u mozgu i smanjenju rizika moždanog udara.