Mučnina prije menstruacije
Tijekom čitavog menstrualnog ciklusa, ženske osjećaje tijela se mijenjaju. Na primjer, može primijetiti da je bolesna prije menstruacije. Možete li se osjećati bolesnima prije vašeg razdoblja?
Može biti i teška mučnina i vrtoglavica prije menstruacije. Oni mogu biti simptomi predmenstrualnog sindroma ( PMS ), što se često događa među ženama.
Zašto je bolestan prije menstruacije?
- Mučnina i može biti uzrokovana povišenim razinama serotonina u cerebrospinalnoj tekućini. Velika nakupina vode u tijelu doprinosi i pojavi neugode. Posljedica toga je promjena ženskog intrakranijskog tlaka, što rezultira ne samo mučninom, već i omaglicom. I u teškim slučajevima, povraćanje, bljedilo kože, povećana anksioznost, pa čak i gubitak svijesti su moguće.
- Povećana tjelesna aktivnost (na primjer, produljena vježba u teretani) pridonosi mučnini. Tijekom treninga povećava se pritisak na sve unutarnje organe žene, maternica, u pravilu, lagano se naginje. Kao rezultat ove situacije, ona cijepa kralježničnu moždinu, koja je uzrok mučnine. Stoga je preporučljivo smanjiti tjelesnu aktivnost u očekivanju pojave menstrualnog krvarenja: nemojte podizati težine, smanjiti opterećenje tijekom sportskih aktivnosti i hodati kratkom udaljenosti.
- Ako žena uzima oralne kontraceptive, onda mijenja hormone žene, povećava količinu hormona u tijelu, zbog čega se razvija gagging. Hormonska neravnoteža često prati ne samo mučnina, već i vrtoglavica, povraćanje, razdražljivost i povećano znojenje. Svi ovi simptomi mogu izazvati mnogo neugodnosti ženi u svakodnevnom životu.
- Prisutnost stresnih situacija, emocionalni preopterećenje također doprinosi pojavi vrtoglavice, mučnine i migrene. U tom slučaju važno je provesti pauze tijekom dana i dati glavu prekid. Na primjer, meditacija će pomoći smanjiti stres ne samo u tijelu, već iu glavi.
Kako se nositi s mučninom prije menstruacije?
Ako mučnina prije menstruacije uzrokuje ozbiljne neugodnosti, potrebno je konzultirati liječnika radi savjetovanja, budući da odabir optimalnog lijeka (na primjer, menalgin) pomaže smanjiti manifestaciju refleksa povraćanja tijekom pojave menstruacije.
Bez korištenja lijekova, žena može ublažiti svoje stanje podešavanjem prehrane u danima menstruacije: potrebno je isključiti previše masnu, začinjenu, slanu hranu, preferirajući lagane salate, mršavih jela i jela od hrane. Također treba zapamtiti da morate piti najmanje dvije litre tekućine dnevno, kao i provesti više vremena na otvorenom. Dobar san će pomoći ženi da ponovno dobije snagu, odmori se prije novog dana i smanjuje rizik 
pojavu mučnine i vrtoglavice prije menstruacije na minimum.
Treba imati na umu da će prestanak pušenja i alkohola pomoći normalizirati rad svih organa i sustava u tijelu, što će rezultirati da će se žena osjećati dobro, aktivno i odmorno.
Takve metode sprečavanja pojave mučnine prije menstruacije ne samo da normaliziraju stanje žene već i pomažu ojačati vitalne sile tijela i poboljšavaju imunitet. Aktivna, zdrava žena koja ne doživljava nelagodu tijekom dana najuspješnija je u životu.