Ravni stijena je deformacija luka nogu, izražena u spuštanju. Rezultat ove bolesti je povećana zamor kod hodanja, bol u nogama, nepravilni razvoj mišićno-koštanog sustava djeteta. Ako primijetite da dječja obuća nosi neravnomjerno, s nagibom u bilo kojem smjeru, to može biti znak razvoja ravnih stopala. U ovom ćemo članku govoriti o jednom od načina liječenja i spriječavanja ravnih stopala - masaža stopala s ravnim stopalima, a također vam reći kako napraviti masažu valgusom, poprečnim i uzdužnim ravnim nogama.


Opće mjere za sprječavanje ravnih stopala

Da biste spriječili razvoj bolesti, trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Kupnja dječaka visoku kvalitetu cipela s krutim leđima, koji će sigurno popraviti nogu, neće skliznuti ili lutati. Bolje je da su cipele izrađene od prirodnih materijala, iako mnogi moderni sintetički materijali dopuštaju da zrak prođe dobro, dopušta nogama da "diše" i istovremeno ga zagrijava. Velika prednost za cipele je prisutnost ortopedskih potplata. Također možete otići do ortopeda s djetetom, provjeriti dječja stopala i naručiti posebne ortopedske podnožje.
  2. Redovito obavlja profilaktičku gimnastiku za noge. Da biste to učinili, dovoljno je hodati s djetetom naizmjenično, bilo na nožnim prstima, zatim na pete, a zatim iznutra ili izvan nogu. Pješačenje na šljunkama ili drugim površinama s teksturom također je korisno. Pješčana igra je dobro razvijena u kojoj dijete mora pokušati podići malu kuglu, olovku ili neki drugi mali predmet s poda uz pomoć nogu.
  3. S vremena na vrijeme masaža bebe (ne samo stopala, ali i leđa, noge, ruke).

Tehnika masaže za ravne noge

Dječja masaža za ravne noge i tjelesni odgoj su najučinkovitije i istodobno jednostavne metode liječenja i prevencije bolesti.

Da bi se postigao rezultat, dijete treba dnevno masira. Glavna svrha masaže je opuštanje i rastezanje čvrstih mišića leđa i nogu, što blagotvorno utječe na opće stanje djeteta i služi kao prevencija mnogih bolesti mišićno-koštanog sustava (ravne noge, klatna stopala, scoliosis, kyphosis, lordosis, itd.). Valgus flatfoot je vrsta deformacije nogu kad je kljelj pete usmjeren prema van. Ova deformacija je poznata kao "klupska jabuka". Kada su poprečni ili uzdužni ravni stjenci kompaktirani i deformirani, odnosno poprečni ili uzdužni luk stopala. Ovisno o vrsti deformacije, naglasak u pokretu masaže pomiješati će se malo prema najproblematičnijim područjima.

Opća tehnika masaže

  1. Polazna pozicija: dijete leži na trbuhu. Pokrenite masažu laganim udarcem leđa. Nakon nekoliko minuta, pokret bi trebao postati jači, udarajući. Utrljajte kožu duž kralježnice s rubovima dlanova. Lagano pritisnete, povucite leđa u smjeru od sakrale do pazuha. Lagano stegnite kožu po leđima, zatim dalje duž kralježnice, na ramenima i ramenima ramena. Nakon što se koža dobro zagrije, ona će postati ružičasta, zaštititi kožu bora sa svim prstima (oba) i privući "val" cijelim leđima odozdo prema gore, brzo ukazivati. Završiti masažu natrag trebao biti isti kao što su počeli - lagano milovati dlanove na cijelom području leđa.
  2. Okrećemo se masažama stopala. Polazna pozicija se ne mijenja. Mi dosljedno milovati, trljanje, gnječenje, udaranje i trnce po cijelom bedru. Završite masažu bedara uz milost.
  3. Zatim idite na masažu donje noge i gležnja. Polazna pozicija se ne mijenja. Opći red djelovanja masaže ne mijenja (milovanje, trljanje, gnječenje, vibracije, udaranje, štipanje, trljanje, milovanje). Mišiće nogu treba biti vrlo oprezno rastegnut. Nakon masiranja donje noge, idite na površinu stopala. Na nogama se naizmjenično utrljaju, prstima pritišću na njih, mazali su svaki prst i zglobno. Opći poredak masaže stopala i stopala je kako slijedi: masaža teladi, zatim Ahilova tetiva, vanjska strana sjenka, zatim stražnja strana stopala, zatim mijesiti potplat, a zatim se vratiti do tele mišića i ponovno na podnožju stopala.
  4. masaža stopala s ravnim nogama

Nakon toga, trebali biste promijeniti polaznu poziciju: okrenite dijete iz trbuha na leđa i ponovite cijeli kompleks pokreta za masažu na prednjoj strani dječjih stopala i gornje površine stopala. Ali zapamtite da na prednjoj strani donjeg dijela noge ne smijete biti jako mišićavi, a također je potrebno ograničiti i pokret vibracija.

Uz pomoć terapijske masaže poboljšavaju se cirkulacija krvi i limfni tok, vraćaju mišići i ligamenti.

Ne zaboravite da što prije primijetite ravne noge i počnete je izliječiti, to je lakše i brže. Istodobno, redovita masaža i terapeutske vježbe mogu učinkovito liječiti čak i najnaprednije slučajeve ravnih stopala.