Kako smanjiti guzicu?
Ne, razumijem da žene jednostavno moraju biti prekrasna stražnjica, i ona ne smije biti mala. Ali što učiniti ako je filet dio vrlo velik, pa kako možete smanjiti volumen svećenika?
Mislim da nitko neće biti otkriće ako kažem da brzo smanjuju magarca i kukove, a bilo koji drugi dio tijela može samo plastični kirurg. Sve ostale metode zahtijevaju vrijeme i trud. Ako vam se čini plastična operacija najbolji način da odgovorite na pitanje "kako smanjiti veličinu svećenika", onda zapamtite da ovaj postupak uključuje razdoblje rehabilitacije i nije jeftin. A onda će biti nekih ograničenja na prehranu i pokrete. Ako vam sve to ne smeta, ostaje odabrati dobru kliniku i liječnika, a oblik vaših snova je gotovo u vašim rukama.
Ako pripadate manje ekstremnom dijelu ženskog stanovništva i niste spremni za operaciju, morat ćete naporno raditi, tako da pitanje kako smanjiti veličinu svećenika više ne stoji pred vama. Naravno, ne možete bez dijeta, ali se ne biste trebali mučiti s postom, a svejedno, za bedu i stražnjicu znaju izgubiti težinu. Zato se dovoljno ograničiti na jelo, slatkoću i masnu hranu. I svakako se vježbajte. Ako želite samo smanjiti guzicu, trebate aerobnu vježbu, a ako želite dati lijep oblik, zamijenite aerobik s treningom snage.
Dakle, kako smanjiti količinu svećenika? Bavimo se latinoameričkim plesovima, ne zanemarimo treadmill, pohađamo nastavu aerobika, idemo za bicikle za vježbanje ili se biciklom tijekom toplog godišnjeg odmora.
Odbaciti nemogućnost posjeta fitness klubova iz bilo kojeg razloga? Mi radimo vježbe kod kuće, međutim, mjesto za vožnju i dalje će biti promatrano - to stvarno utječe na izgled i veličinu svećenika, i opće stanje tijela u cjelini.
Kako smanjiti magarca vježbanjem kod kuće?
Trošenje 2-3 dana u tjednu za vježbe i vježbanje gimnastike, imate dobru priliku smanjiti i zategnuti guzicu kod kuće. Postoji mnogo vježbi za ovo, koje vam je potrebno odabrati. Ispod su neki od njih.
vježbe
- Polazna pozicija (PI) - koja leži na svojoj strani, lean na lakat, druga ruka leži na tijelu, noge ravno zajedno. Za savijanje noseće noge u koljenu i ostaviti na podu, rastrgati nogu ravno s poda i kružnim pokretima. Nemojte se zabrljati, crtati krugove, a ne nogu, odnosno nogu. Vježba se obavlja 10 puta na svakoj strani.
- IP - leži na leđima, podignute ravne noge, ruke na stranama. Stavili smo čarape na sebe i spustili lijevu nogu, a zatim ga premjestili na stranu. Zatim stavite desnu nogu na lijevu nogu. Zatim se vratimo u PI i ponovimo istu stvar na desnoj strani. Vježba se izvodi za svaku stranu 12 puta.
- IP - stoji, noge na širini ramena, ruke na bokovima. Sranje na stranu, dok je torzo nagnuta unatrag, i ispružite ruke prema naprijed. U tom položaju morate ostati nekoliko sekundi i vratiti se u PI. Na svakoj strani napravimo 30 napada, u 3 seta.
Pa, tako da se tijelo ne buni od pretjerivanja i nedostatka omiljene hrane u prehrani, možete ga malo pomiriti. Mislim na masažu, kao i oblozi i kupke s morskom soli. Masaža i omota tijela najbolje su u salonima, kod kuće 
Ti postupci nisu sasvim prikladni, a samousmasiranje nije tako učinkovito kao onaj koji će stručnjak učiniti za vas. Ali ako ne postoji takva mogućnost, onda to činimo sami. Da biste bolje zamijenili sva područja problema i poboljšali cirkulaciju krvi, možete koristiti masazne aparate. Pa, nakon što napustite kupku, poduzmite pravilo da se malo masaža, a nakon toga morate nanijeti kremu ili losion.
Ako slijedite ova pravila, rezultati će biti sigurni, a pitanje kako smanjiti magarac prestat će vas brinuti. Samo nemojte misliti da ćete danas početi trenirati, a sutra ćete ući u traperice manje veličine. Vrijeme će biti puno duže. Soberly pristup procjenu sadašnje države, a zatim razočaranje neće vas shvatiti.