Kako prestati pušiti jednom zauvijek?

Ekolozi bi ovu naviku nazvali još jednim zagađivačem, a liječnici bi smatrali potrebnim usredotočiti se na stanje pluća onih koji su upleteni ovom štetnom aktivnošću. I Freudiji, nedvojbeno, vidjet će razlog za ovu lošu ovisnost u nedostatku ili nezadovoljstvu seksualnim odnosima. Ova loša navika, o kojoj će se raspravljati danas - pušenje.

Kako prestati pušiti jednom zauvijek?

Tvoj mozak se navikao na činjenicu da se s vremena na vrijeme kada ste nervozni ili dosadno morate pušiti nekoliko cigareta. Pa, nije ništa što kažu da je navika druga priroda. Čak i ako se uvjerite da dodirnete zlokobni paket samo na blagdane, budite sigurni da to ne pomaže prestati pušiti.

Da biste razumjeli koja su sredstva optimalna za vas u postizanju cilja "Prestani pušiti", trebate razumjeti razloge koji vas potiču da se povučete i koji uzrokuje ovisnost.

S televizijskim ekranima, svaki pušač s osmijehom se nudi da se riješi njegove štetne ovisnosti uz pomoć raznih žvakaćih guma i nikotinskih zakrpa. Oni su navodno sposobni ublažiti glad nikotina. Mnogi idu na ovu zamku, predlažući sebi da je to jedina učinkovita metoda.

Najučinkovitiji način pomoći brzo prestanite pušiti , je promjena načina života. Samo on jamči rezultat. Uostalom, različite hipnotičke sesije koje smanjuju želju za dodirom cigarete ili liječenju biljem mogu se pripisati samo dodatnim načinima da se riješe ovisnosti o duhanu.

Postoje dvije vrste takve ovisnosti: fiziološke i psihološke. Dakle, prvi se pripisuje mehanizmu razvoja narkotične navike. To znači, inhalacijski nikotin "interferira" u metaboličkim procesima pušačkog tijela. Kao rezultat toga, nastaje ovisnost koja, ako doza nikotina ne uđe u tijelo, zasjenjuje proizvodnju određenih hormona.

Psihološki, pak, ovisi o prirodi pušača. Upravo s razlozima njene pojave potrebno je razumjeti kako bi se shvatilo zašto je teško prestati pušiti.

U većini slučajeva pušenje je želja da se postigne zadovoljstvo bilo koje unutarnje psihološke potrebe.

Srednju meditativnu praksu možete lako pronaći uzrok problema. Zahvaljujući njoj, moći ćete brže procijeniti sebe, svoje ponašanje. Nakon nekoliko klasa, prije nego što se pojavite u gol sve razloge koji vas motiviraju da uništi nikotina svoje zdravlje i zdravlje vaših najmilijih.

S vremenom ćete postati emocionalno stabilna osoba, moći ćete procijeniti svoje ponašanje s objektivne točke gledišta. U tebi, kao da će se otvoriti drugi vjetar, u jednom trenutku shvatit ćete da pušenje nije vaš život.

Sve što trebate je promjena način života , vaše mišljenje. Kada odlučite da prestanete pušiti, moguće je da ćete sljedeći tjedan doživjeti iritaciju, pažnja će biti odsutna. Ponekad se može osjećati kao da sjediš na igle i igle. No, vrlo brzo će ta država odbiti.

Samo prije nego što odlučite da odustate od ovisnosti o duhanu, sve će vam to izgledati nepodnošljivo teškim, "đavao nije tako loše kao što je oslikana".

Zapamtite da nakon što prestanete pušiti jednom i za sve, moći ćete uživati ​​u svježem zraku u najvećoj mjeri. Tijelo će vam nagraditi priliku da osjetite nove mirise, nijanse, okuse. Poremećaji s tlakom će nestati, osloboditi nedostatka zraka. Nemojte zaboraviti da je prvi korak prema prestanku pušenja donijeti informiranu odluku.

• ← Kako prestati pušiti?
• Kako prestati piti pivo svaki dan? →