Kako mjeriti baznu temperaturu?
Godine 1950. profesor Marshall razvio je metodu za mjerenje bazalne temperature. Temelji se na činjenici da se tijekom različitih faza menstrualnog ciklusa proizvode različite količine hormona, koje utječu na temperaturu.
Zašto izmjeriti osnovnu temperaturu?
Neke žene nemaju stabilan menstrualni ciklus. To ovisi o klimatskim promjenama, psihološkom stresu, razini fizičkog napora, lijekovima i mnogim drugim razlozima. U takvom slučaju se preporuča mjerenje bazalnih temperatura. Ako ispravno izmjerite baznu temperaturu, možete odrediti povoljne dane za začeće i saznati je li došlo do trudnoće kada se prekrši ciklus. Također, ova metoda omogućuje vam da provjerite ispravnu raspodjelu hormona od jajnika.
Koji je toplomjer koji mjeri bazalnu temperaturu?
Postoje tri vrste termometara koji mjere temperaturu tijela, a to su živa, elektronička i infracrvena. Termometri ovog potonjeg tipa nisu prikladni za naše potrebe. Bazalna temperatura može se mjeriti i živa i elektronskim termometrom. Treba voditi računa o korištenju žive toplomjera. Merkur je opasna supstanca, a kad se probudite, vjerojatno će probiti termometar. No za promjenu termometra za mjerenje to je nemoguće. Bazalnu temperaturu treba mjeriti istim termometrom kako bi se izbjegla velika pogreška u mjerenjima.
Pravila za mjerenje bazalnih temperatura
Samo ako slijedite sva pravila, metoda mjerenja bazne temperature će biti učinkovita. Kako točno mjeriti baznu temperaturu, sada razmotrimo.
- Gdje se mjeri bazalna temperatura? Postoje načini mjerenja bazalne temperature u rektumu, u ustima ili u vagini. Ako odaberete jednu od metoda mjerenja, trebate se pridržavati, a ne izmjenjivati se s drugima.
- Kada trebate mjeriti baznu temperaturu, zašto se mjeri ujutro? Baznu temperaturu treba mjeriti nakon kontinuiranog sna koji traje najmanje 3 sata, tako da se većina mjerenja uzima u jutro. A to se radi bez izlaska iz kreveta i bez aktivnih pokreta. Da biste to učinili, stavite termometar pokraj njega, lako ga je pružiti rukom. Mjerenje bazalne temperature može se provesti u večernjim i poslijepodnevnim satima, ako ste dugo spavali, najmanje 3 sata. No, valja se prisjetiti da ako odlučite mjeriti baznu temperaturu tijekom dana ili navečer, sljedeći dan ćete ga morati mjeriti istodobno i nakon spavanja. Budući da se bazna temperatura istodobno mjeri, ako se stanje ne ispuni, mjerenja neće biti pouzdana i nužno je započeti iznova od početka sljedećeg ciklusa.
- Koliko minuta može mjeriti baznu temperaturu? Izmjerite je 5 minuta, a cijelo ovo vrijeme preporučljivo je mirno leći. Jer prilikom pomicanja temperatura raste, a podaci će biti nepouzdani.
- Dobiveni podaci moraju biti zabilježeni u tablici. Da bi se preciznije identificirale ovisnosti, potrebno je mjeriti baznu temperaturu tri mjeseca. U tom slučaju potrebno je u tablici naznačiti ne samo datum i dan ciklusa, već i ostaviti prostor za posebne oznake. Kao što je kretanje, bolest, stres, uzimanje lijekova itd.
Treba imati na umu da metoda mjerenja bazalne temperature nije pogodna za mlade djevojke, jer se promjene u tijelu još uvijek javljaju i konstantni menstrualni ciklus tek počinje biti uspostavljen. Također, mjerenje bazalne temperature bit će beskorisno u slučaju oralnih kontraceptiva.