majčinstvo Dijete i briga za njega

Kako izgubiti težinu beba?

Prema liječnicima koji se bave problemom prekomjerne težine kod djeteta, prekomjerna težina, kao posljedica nekih bolesti, javlja se samo u 5% djece, dok je u 95% slučajeva uzrokovano problemima u kućanstvu i poremećajima prehrane.

Dijeta za djecu

Dijeta za smanjenje tjelesne težine je, prije svega, prava zdrava prehrana, ne oduzimajući djetetu hranu ili vegetarijanstvo. Raste tijelo zahtijeva uravnotežena i cjelovita dijeta za normalan razvoj, tako da je glavni zadatak prehrane osloboditi tijelo od masti.

Opća pravila za pravilnu prehranu za dijete s prekomjernom težinom:

  1. Ograničite unos ugljikohidrata u čistom obliku: kruh, krumpir, slatkiši itd.
  2. Jedite male obroke 4-6 puta dnevno kako ne biste osjećali glad i ne dopustite da se želudac "proteže".
  3. Strogo kontrolirajte zalogaje između jela, u slučaju da ih je teško odmah riješiti - dati voće ili hranu s niskom kalorijom.
  4. Nemojte jesti pred televizorom, računalom itd., Jesti, bez žurbe, spriječiti prejedanje.
  5. Osigurajte zadnji obrok najmanje 2 sata prije spavanja.

Mršavljenje za djecu

Razmislite o vrstama aktivnosti, kako pomoći djetetu od jedne do tri osobe da izgube težinu:

  • aktivno puzanje nadvladavanjem niskih prepreka;
  • hodajući po stubama za ruku;
  • igrati skrivanje i tražiti i nadoknaditi;
  • igre na otvorenom s loptom tijekom ljeta, sanjkanje zimi;
  • imitativne vježbe (trčanje konja, leteće ptice, jahanje vlakom itd.).

Pomoću sljedećih vježbi razmotrit ćemo kako možete izgubiti težinu djetetu predškolske dobi.

    dijeta za djecu
  • razne vrste hodanja (na čarapama, na petama, u polukrugu);
  • skakanje (noge zajedno, noge udaljene, odskakanje korak);
  • imitativne vježbe u igri (igrajući vlak, cirkus, u utrci)
  • imitacija odraslih (postrojenja za napajanje, igranje glazbenog instrumenta).

Najbolji način za izgubiti težinu djetetu školske dobi su sportski klubovi i plivanje. Glavni cilj roditelja nije riješiti problem "kako da dijete izgubi težinu", ali kako to učiniti, onda je sretno slijedio pravila pravilne prehrane i aktivnog načina života.