Emocije su osebujne svakoj osobi, ali postoje takve osoba u kojima se njihova manifestacija izražava iznad norme. Drugim riječima, to su emocionalni ljudi. S jedne strane, što nije u redu s činjenicom da pokazujete pravi stav prema situaciji i drugim stvarima? Istina, s druge strane, dajući vam slobodne osjećaje, zaboravljate kako ih poraziti, a ne razbijati drvo.

Kako zadržati emocije pod kontrolom?

Osnovna pravila:

  1. Ono što trenutno doživljavate može biti samo udaljena sjena glavne emocije. Na toj osnovi treba prepoznati vlastitu osobnost, emocije.
  2. Bilo kakvo emocionalno stanje ne pojavljuje se niotkuda. Tek kad saznate da se određene radnje provode na temelju emocija, nadzor nad njima bit će vam puno brži.
  3. Dakle, kad osjetite rođenje emocije , prije nego što izgubite glavu, pokušajte odlučiti što osjećate: bijes, strah, ljubomoru, radost. Glavna stvar - nemojte ih spustiti.
  4. Držite dnevnik "Kontrola misli i emocija", u kojem zapišite situacije i popratne emocije koje su se dogodile u vašem životu. To omogućuje bolje proučavanje. Štoviše, pronađite vrijeme tijekom dana kako biste analizirali svoje umove prije nego što počnete suzbiti i bacati.
  5. Nakon što ste utvrdili vlastito emocionalno stanje, izađite s nekoliko mogućnosti da biste izašli iz ove situacije.
  6. U trenutku donošenja odluke da pomognete razumjeti kako djelovati, osvajajući se emocijama, nabavite popis onoga što ćete uvijek voditi. Dakle, to mogu biti osobna načela, zvučna logika, ciljevi, iznad svega, itd.
  7. U slučaju da se želite nadvladati negativnim emocijama, prije svega, ili promijenite stav, shvatite da postoje stvari koje ne možete promijeniti, ili da u svemu pronađete pozitivnu stranu.