Kako odabrati ortopedske jastuke?
Zdravo spavanje noću temelj je dobrobiti cijeli dan. Ako često ne dobijete dovoljno sna, možda imate glavobolju, mišiće vrata, kralježnicu ili smanjenu učinkovitost. I uzrok svih tih nevolja može biti prekriven nepropisno opremljenim vezom - lošim jastukom i madracem.
Kao što znate, madrac bi trebao biti težak, ali istodobno i ne previše teško. Što se tiče jastuka, njegova visina trebala bi odgovarati veličini glave i vrata. Razgovarajmo o ortopedskim jastucima - što jesu i kako odabrati pravi jastuk koji vam odgovara.
Ortopedski jastuk za spavanje sastoji se od dva valjka različitih visina i duljina. Može biti pravokutni, s usjekom ispod ramena (za udoban spavanje na bočnoj strani) ili anatomski oblik. Veliki jastuk jastuka stavljen je ispod vrata za vrijeme spavanja, tako da se kralježnica ne zavoja, svi cervikalni kralješci su na istoj razini, a mišići ne zakače. Visina valjka valja odabrati strogo pojedinačno za svakog člana obitelji. To je učinjeno na sljedeći način: izmjerite duljinu ramena od podnožja vrata do ruba ramena, dodajte 1-2 cm i dobivajte sliku unutar 8-12 cm, što će ukazivati na visinu jastučnog jastuka koji vam je potreban.
Kako odabrati jastuk punilo?
Punila ortopedskih jastuka su:
- prirodni (pahuljica, pero, heljde od heljde): oni su prilično skupe, zahtijevaju posebnu njegu i, osim toga, mogu uzrokovati alergije;
- sintetski (pjenasti lateks, poliuretan i njihove mješavine): čak i za alergijske ljude, lako se peru i imaju posebna svojstva. Takva svojstva uključuju, na primjer, "efekt memorije", koji imaju ortopedski jastuci viskoelastične pjene. Prilikom uklanjanja tlaka s površine jastuka, zbog svoje strukture i dalje zadržava oblik glave i vrata neko vrijeme (3-5 sekundi).
Latex i poliuretanski ortopedski jastuci znatno oslobađaju simptome osteohondroze, išijasa, pomoći da se riješe glavobolja. Ali imajte na umu da kupujete takav jastuk za prevenciju, u početku, naprotiv, možete se osjećati neugodno. To je zbog činjenice da se mišići naviknu na neobičan položaj. Za samo nekoliko dana taj će osjećaj proći i moći ćete uživati u zdravom snu.
Ne tako davno pojavljuju se dječji ortopedski jastuci na tržištu. Preporučuje se djeci od 2 godine za prevenciju i liječenje bolesti kralježnice. Vrlo je važno odabrati dječji ortopedski jastuk i madrac koji odgovara vašem djetetu točno u veličini i obliku. Kriteriji odabira isti su kao i za odrasle.
Ortopedski jastuci su se pojavili relativno nedavno, uz razvoj visokih tehnologija za proizvodnju sintetičkih materijala. A njihova kvaliteta i dalje se poboljšava. Najbolje je kupiti jastuke, kao i madrace i druge ortopedske aparate, u posebnim certifikatima kako bi se izbjeglo kupovanje lažnih proizvoda ili jednostavno dobre robe. Ugledni brendovi poput Veneto, Bauer, Tempur - najbolji, prema kupcima, ortopedski jastuci.
Kako odabrati masažni jastuk?
Često ljudi zbunjuju ortopedske i masažne jastuke. To nije ista stvar! Ako je ortopedski jastuk jastuk za spavanje, jastuk za masažu je uređaj u obliku jastuka, čija upotreba zamjenjuje vaš posjet terapeutu masaže. masaža kože), kao i magnetskim i toplinskim učincima. Ova terapija ima mnoge kontraindikacije (onkologiju, bolesti srca i kože, trudnoću i druge), stoga se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja masažnog jastuka.