Riblje ulje je dobro i loše
Riblje ulje je poznato mnogim od nas od djetinjstva. I premda udruženja s njom nisu baš ugodna, naše bake i roditelji, kao i liječnici iz vremena SSSR-a, vjerovali su da je to vrlo vrijedan, koristan i nadalje prirodan proizvod. Danas su mišljenja o njegovom pozitivnom učinku i potrebi za preventivnim unosom podijeljena, pa je stoga vrijedno shvatiti da li riblje ulje stvarno koristi našem tijelu.
Sastav ribljeg ulja
Riblje ulje sadrži sljedeće korisne komponente:
- polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6 skupine;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprinske, octene, masne, stearinske i druge kiseline.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Omega-3 i Omega-6 masne kiseline su neophodne za pravilno funkcioniranje srčanog mišića. Vjeruje se da ove kiseline ne proizvode ljudsko tijelo i stoga ih se mora uzimati hranom (kao dio masne ribe) ili aditivima, kao što je riblje ulje.
Riblje ulje je bogat izvor vitamina D i A. Prva od njih je, kao što znate, neophodna za tijelo za normalni rast kostiju i prevenciju poremećaja živčanog sustava. Pedijatri još uvijek propisati vitamin D djeci zimi kako bi spriječili rakova. Vitamin A je koristan za vid, zdravlje kože, kosu i nokte, a vjeruje se da ako se dovoljno potroši, smanjuje se vjerojatnost alergijskih reakcija.
Uz gore navedene prednosti ribljeg ulja za žene također je u činjenici da savršeno ubrzava metabolizam. To znači sposobnost razgradnje masti bez napornih dijeta i tjelesne aktivnosti. Ne bez razloga, japanski narod, koji troši najveću količinu ribe među ostalim državama, iznimno rijetko susreće problem prekomjerne težine.
Primjena ribljeg ulja
Riblje ulje se široko koristi kao profilaktički agens za:
- Alzheimerove i Parkinsonove bolesti;
- visoki krvni tlak;
- katarne bolesti;
- gojaznost ;
- rak dojke;
- živčani poremećaji;
- ateroskleroza;
- slaba cirkulacija i nepravilan rad srca;
- umor.
Kontraindikacije u korištenju ribljeg ulja
Danas više nije potrebno piti čisto riblje ulje. Najčešći oblici njegovog oslobađanja su kapljice i kapsule. Međutim, treba imati na umu da je, kao u čistom obliku, riblje ulje u kapsulama ili kapljicama korisno samo kada se pravilno primjenjuju i uzimaju. Moguće je koristiti ovaj proizvod ne više od 18 tjedana godišnje, podijelivši taj pojam ne manje od tri sata.
Uz sljedeće bolesti i stanja tijela, riblje ulje može biti štetno:
- trudnoća;
- zatajenje bubrega ili jetre;
- povećana razina kalcija u tijelu;
- povećana koagulacija krvi;
- Bolesti štitnjače;
- bubrežni kamenci;
- kolecistitis;
- pankreatitisa;
- Tuberkuloza pluća ;
- alergični na lijek.
Danas se ljudi trude za zdrav stil života i često propisuju različite komplekse vitamina i dodataka za sebe. To je osobito istinito za trudnice koje su sklone trajnom 
iskustva o zdravlju njihova razvoja u maternici djeteta.
Unos vitamina i dodataka u čistom obliku opravdan je samo kada su metode dobivanja tih tvari u svom prirodnom obliku neučinkovite. Doplate kao što je utvrđeno riblje ulje treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. To se posebno odnosi na trudnice i djecu. Stoga nemojte žuriti u apoteku žute kapsule. Vjerojatno će vam pomoći uključivanje u prehranu plemenitih pasmina riba. Osim nedostatka svih vrsta zla, to je također ukusno.