Sportska stresna njega

Redovita vježba, osobito na svježem zraku, jamči ne samo dobru fizičku formu i normalno funkcioniranje tijela, već i dobru pojavu i zdravu kožu lica. Međutim, istodobno svaka tjelesna aktivnost je vrsta stresa za kožu, jer istodobno utječu i vanjski čimbenici (prašina, promjene temperature zraka, vjetar, sunčevo zračenje itd.). S obzirom na to, postaje jasno da sportaši trebaju posebnu njegu kože.

Tijekom vježbanja, srce djeluje aktivnije, zbog čega se prije svega povećava cirkulacija i metabolizam krvi. Istodobno, koža, kao jedan od najvećih organa izlučivanja, aktivira sekretornu aktivnost, intenzivno emitirajući otpadne proizvode - znoj i sebum. Zajedno s njima, toksini, soli i voda otpuštaju se iz pore, intenzivno se povećavaju procesi mikrokrižavanja kože, a njegova se temperatura povećava.

Prije nego što počnete igrati sport, morate se pripremiti za ovu kožu.

1. Prije svega, tijekom vježbanja, koža treba biti temeljito očišćena, osobito od šminke koja ometa disanje kože. Obavezno provodite postupke za čišćenje lica prije nego što posjetite sportski klub, pa čak i običnu jutarnju vožnju.
2. Druga faza pripreme kože je njegovo vlaženje. Budući da tijekom tjelesne aktivnosti cijelo tijelo, uključujući kožu, gubi veliku količinu tekućine, ti gubici moraju biti nadopunjeni - i izvana i iznutra. Nakon početka klasa, nakon postupaka čišćenja, koristite hidratantnu tekućinu ili gel - sredstvo s laganom teksturom, na bazi vode, koja će brzo apsorbirati i ne začepiti pore. Povremeno možete prskati lice tijekom vježbanja. termalna voda ,
3. Zamjena gubitka tekućine interno, voda (po mogućnosti malo mineralizirana bez plina) treba piti tijekom treninga i nakon njega (nakon normalizacije impulsa).
4. Prilikom zimskih sportova pazite da koristite zaštitne kreme za lice. Također na ulici potrebno je zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja, pa je poželjno koristiti proizvode s UV filtrima.
5. Tijekom športa, pokušajte dotaknuti svoje lice što je manje moguće kako ne biste nosili bakterije. Koristite jednokratne papirnate salvete kako biste natapali lice od znoja. Također je poželjno imati posebnu elastičnu traku (vezicu) - držati kosu i apsorbirati znoj.
6. Nakon igranja sportova, odmah losite lice toplom vodom pomoću blagih sredstava za čišćenje s antiseptičkim sastojcima koji ne sadrže sapun. Nakon toga, lice mora biti temeljito osušeno i ponovo nanijeti hidratantnu kremu.
7. Posebna pažnja je potrebna prilikom kupanja ili drugih sportova na vodi. U pravilu, bazenska voda se dezinficira sredstvima koja sadrže klor koji negativno utječu na kožu. U ovom slučaju, koža zahtijeva temeljitu skrb ne samo o licu, nego i i cijelo tijelo. Budite sigurni da se tuš prije i poslije posjeta bazenu i koristiti intenzivne moisturizers. A ako je koža lica suha, a zatim prije bazena kao zaštitu možete primijeniti kremu za bebe.
8. Pri obavljanju agresivnih kozmetičkih postupaka za lice, osobito salon ( kemijski peeling , dermabrasion, itd.), trebali biste prestati trenirati nekoliko dana, tako da koža ne doživljava dvostruki stres. Takvi se postupci ne mogu obaviti nakon kratkog vremenskog razdoblja nakon tjelesne aktivnosti, kada su plovila u "steamed" stanju, a nakon što se održavaju, trebali biste se suzdržati od sportskih od 2 do 3 dana.

• ← Njega za kombiniranu kožu
• Njega za noge →