sposobnost dijeta

Dijeta kod kuće

Mnogi ljudi misle da je dijete kod kuće vrlo teško. No, u stvari, kod kuće dijeta je mnogo lakše nego u uredu ili na odmoru, pa ako imate takvu priliku, ne propustite!

Kućna prehrana

Najvažnija stvar od domaće dijete je drugačija od drugih - možete si priuštiti djelomična snaga što je nevjerojatno korisno jer smanjuje volumen trbuha, ubija lažnu glad, omogućuje pravilno jelo i mršaviti, a da se ne osjećate gladnima normalnim tempom - 0,8-1 kg tjedno.

Dijeta se može posuditi od bilo koga prehrambene sustave , Na primjer, ova je opcija jednostavna prehrana kod kuće:

  1. Doručak : žitarice s voćem ili kajgana.
  2. Drugi doručak : pola paketa svježeg sira s obranim jogurtom.
  3. Ručak : tanjur od juhe s malim komadom crnog ili sivog kruha.
  4. Snack : čaša od 1% kefir (možete dodati vlakno, mekinje, laneno brašno).
  5. Večera : mali dio mršavog mesa i bočnu posudu svježeg povrća (kupus, krastavci, rajčica, lisnatog povrća).

Ovo je izvrsna dijeta koja će vam omogućiti da lako izgubite težinu i bez štete tijelu.

domaća prehrana

Brza prehrana kod kuće

Brza prehrana ne daje trajne rezultate. Može se koristiti samo ako želite malo izgubiti težinu prije odmora. Traje samo 3-4 dana, ovisno o brzini postizanja željenih rezultata.

Možete jesti dva proizvoda: krastavci i 1% kefir. Ne više od kilograma krastavca i litre kefira dnevno. Mogu ih se jesti pojedinačno ili miješati kao salata. Osim toga, možete samo piti vodu ili nezaslađen zeleni čaj. Preporuča se svakih 2,5-3 sata da uzme mali dio hrane - jedite polako, sve do zasićenja. Možete izgubiti težinu za 2-3 kilograma, ako, naravno, strogo slijedite sva pravila prehrane i nemojte dodavati dodatne proizvode.