Dijeta nakon porođaja za majku koja njeguje
Čak i ako ne možete zamisliti svoj život bez izuzetnih delicija, nakon rođenja bebe morat ćete značajno promijeniti vašu prehranu. Uostalom, svi proizvodi koji ulaze u vaše tijelo, značajno utječu na sastav majčino mlijeko. Stoga, za majku koja je skrb, dijeta nakon porođaja jednostavno je potrebna kako bi se izbjegli problemi s kolikom, zatvorom i povećanom proizvodnjom plina u mrvicama.
Obično novi roditelji dobivaju puno savjeta od rodbine i prijatelja o činjenici da je vrijedno jesti majku tijekom dojenja. Ali nemoj ih slijepo slušati. Bolje je pridržavati se sljedećih preporuka stručnjaka o postpartum dijeti za njegu žena:
- Dijeta mora biti raznovrsna, ali pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi kako bi se uklonile neželjene reakcije u mrvicama. Hrana je poželjna kuhati, pirjati ili kuhati u dvostrukom kotlu, a ne pržiti.
- U prehrani za majke koje rade nakon porođaja, možete unijeti povrće i voće, ali poželjno u kuhanom ili pečenom obliku. Potrebno je biti oprezan i uz uporabu velike količine mrkve, rajčice i drugih povrća i voća svijetle boje: oni mogu izazvati alergijske reakcije. Stoga, iako beba ne odrasta, bolje je odbiti ih.
Međutim, nije potrebno napraviti prehranu nakon porođaja za majku koja je skrbila prekomjerno: približan izbornik uključuje niz različitih proizvoda:
- čaše kuhane u vodi (zobeno brašno je dobro, a ako je beba sklona opstipadi, morate isključiti rižu);
- juhe, u kojoj ne dodati kupus;
- pirjan, pečeni ili kuhani meso i riba, parne pile;
- tvrdi sir;
- sir;
- omlet za paru;
- keksi bez aditiva;
- palačinke;
- palačinke;
- kolači od sira;
- knedle.
od napici trebali biste voljeti nezaslađeni zeleni čaj, 
mineralna voda bez plina, nisko masno mlijeko, kefir (ako beba nema pojedinačne reakcije), jabuka mors, sušeno voće kompot. Ne ograničavajte protok tekućine u tijelo: morate piti najmanje 2,5 litara.
Dijeta nakon porođaja zbog gubitka težine, a ne majki koje dojilju trebaju biti uravnotežene. Isključite kolače, kolače, sladoled i druge nepotrebne slatkiše, kao i previše masne hrane i dimljenog mesa. Jedite 5-6 puta dnevno u malim obrocima. I zapamtite da je previše stroga dijeta za gubljenje težine nakon rođenja majke koja se brine o dojenju je zabranjena. Jedite sve što možete tijekom dojenja i pijete više - onda je idealna težina zajamčena.