Zdrava i uravnotežena prehrana ključ je zdravlja svakog djeteta. Nažalost, posljednjih godina, liječnici sve više pronalaze mlade pacijentove abnormalnosti u probavnom sustavu i, kao rezultat, različite bolesti. Ali čak prije nekoliko desetljeća roditelji nisu znali za takve probleme. Uzroci bolesti u djetinjstvu su nezdrava hrana koja sadrži visoki kolesterol, brza hrana i razni koncentrati.

Dječji jelovnik pažljivo je dizajniran za malu djecu. Kad dijete sazrijeva, roditelji se prebacuju na druge probleme, a odgovarajuća prehrana ide u pozadinu. Dječji meni od 1 godine sve više sliči dnevnoj prehrani odraslih. A ako dodamo ovaj stres, ne-dijete opterećenja, niska mobilnost, onda je dijete bolest je zajamčena. U suvremenoj djeci mlađoj od 10 godina, gastritis, kolecistitis, pankreatitis i čak i žučni kamenci su češći.

Da bi se dijete zaštitilo od bolesti povezanih s probavom, treba obratiti pozornost na zdravu prehranu. Prije svega, iz prehrane djeteta potrebno je isključiti sva štetna jela: brza hrana, začine, gotove paste, dimljeni meso, začinsko začini i kava. Hrana igra važnu ulogu u punom rastu i razvoju djece. Stoga, izbornik za djecu treba pravilno napraviti svaki dan, u skladu s dobi vašeg djeteta i sezone.

    Ako želite da vaše dijete odrasta zdravo i aktivno, slijedite ove savjete prilikom odabira receptura za dječja jela:

  1. Izbornik za dnevnu hranu visoke kakvoće treba sadržavati potrebnu količinu vitamina i minerala. Svaki vitamin ima neophodan učinak na razvoj djece: vitamin A je dobar za oči i dišni sustav, vitamin B poboljšava metabolizam, vitamin C jača dječji imunitet i štiti djecu od zaraznih bolesti, vitamin D potiče rast dječjeg skeletnog sustava.
  2. Dječji meni za djecu od 1 do 2 godine treba biti raznolik. Novorođene bebe hrane se majčinskim mlijekom i zajedno s njim dobivaju puni kompleks elemenata potrebnih za puni razvoj. Dječji meni za starije dijete trebao bi uključivati ​​pšenični kruh, sir, voće i povrće. U dječjoj prehrani mogu se loviti meso, riba i jaja u malim količinama. Nakon 3 godine, dijete može konzumirati gotovo sve proizvode. Glavna stvar da hrana nije masna, dimljena ili začinjena. Izaberite ove recepte za djecu koja ne sadrže ove proizvode štetne za rastući organizam.
  3. Izbornik u vrtiću. Ako vaše dijete odlazi u vrtić, nemojte biti lijeni svakodnevno zainteresirani za jelovnik. Recepti dječjeg jelovnika u vrtovima moraju biti u skladu s preporukama liječnika. Nažalost, u nekim državnim institucijama, liječnička vijeća ne posvećuju pozornost. Stoga, pobrinite se da je vrtić ili kamp izbornik uravnotežen i koristan.
  4. Dječji jelovnik u restoranu. Mnogi moderni roditelji vole dogovoriti dječji rođendan u restoranu ili kafiću. Kad otpustite dijete na takav događaj, svakako pitajte izbornik. Ako vam blagdanski obroci sadrže jela koja su štetna po vašem mišljenju, raspravite o ovom problemu s roditeljima rođendanskog dječaka. Možete naručiti nešto posebno za dijete ili ga hraniti kod kuće prije odmora, tako da on koristi što manje nezdravu hranu što je više moguće.
  5. Детское меню рецепты
  6. Ako vaše dijete ne dobro jede, pokušajte mijenjati dječji meni ili ukrasite jela. Kao što pokazuje praksa, djeca s velikom zadovoljstvom jedu od raznobojnih jela i jakih žlica. Postoji mnogo recepata, kako napraviti jelo za bebe - hedgehogs iz salate, životinje iz kaša, juha s osmijehom od kiselog vrhnja.

Pored zdrave prehrane, obratite pažnju na dnevnu rutinu djece. Aktivne i mobilne igre, kreativnost i potpuni počinak imaju ogroman utjecaj na mentalni i fizički razvoj djeteta. Ako dijete provede dosta vremena na otvorenom, onda je zajamčen veliki apetit.