Mogu li se plivati u trudnoći?
Je li moguće plivati tijekom trudnoće? Smatra se da je kupanje tijekom trudnoće odličan način da se pripremite za buduće porođaj i poboljšate svoje dobro. Kupanje tijekom trudnoće pomaže budućoj majci naučiti pravilno disati, opustiti mišiće, ublažiti bol koja se pojavljuje u leđima dok trbuh raste. Plivanje tijekom trudnoće korisno je za treniranje kardiovaskularnog sustava. Plivanje poboljšava cirkulaciju krvi i limfe u cijelom tijelu. Tijekom plivanja, krv je aktivno zasićena kisikom, odnosno više kisika ulazi u bebu.
Može li trudnice plivati u moru?
Kupanje u moru trudnoće je korisno za sprječavanje strija, jer morska voda poboljšava stanje kože. Visoka koncentracija soli u morskoj vodi osigurava njegovu čistoću, stoga je rizik zaraze infekcije minimalan. Morska voda poboljšava cirkulaciju krvi u nogama, što je prevencija varikoznih vena.
Kupanje u vodi tijekom trudnoće
Kupanje u rijeci tijekom trudnoće, jezera ili drugih stajaćih vodenih tijela nije zabranjeno. Ali treba imati na umu da je u spremnicima vode svježa, a rizik od zaraze infekcijom je veći.
Kupanje tijekom trudnoće u bazenu
Kupanje tijekom trudnoće u bazenu, posebno u specijaliziranim skupinama za trudnice, može i je korisno. Bazenska voda očišćena je snažnim sustavima, tako da je rizik od infekcije nizak. Trudnice mogu plivati u bazenu od samog početka trudnoće do isporuke, ako nema kontraindikacija.
Kupanje tijekom trudnoće u kupaonici
Trudnoće možete plivati u kupaonici pri temperaturi vode ne više od 36-37 stupnjeva. Zaštitite se kad kupujete, koristeći antistatičnu maticu kako ne biste pali na vlažnu pločicu. Kupujte kad ima ljudi u blizini koji vam mogu pomoći ako je potrebno.
Pravila za kupanje majčinstva
Čekaonice trebaju znati sljedeće:
- temperatura vode za kupanje za trudnice trebala bi biti 22 stupnja;
- Prije kupanja potrebno je osigurati čistoću vode i kvalitetu dna;
- postupak kupanja po prvi put bi trebao trajati do 10 minuta, a kasniji porast do 30 minuta;
- nakon kupanja, utrljati s ručnikom i držati toplo;
- izlazak iz vode je neophodan kada postoji zamor mišića;
- Možete plivati 2 sata nakon jela.
Zašto je nemoguće plivati u trudnoći?
Trudnice ne mogu plivati s takvim kontraindicijama kao:
- rizik pobačaja;
- vaginalni iscjedak;
- pokojni slimy utikač ;
- visoki krvni tlak.