sposobnost dijeta

Dijeta od kupusa - minus 24 kg mjesečno

Što žena ne sanja izgledati seksi i atraktivna? Za to su mnogi fer spolni spremni žrtvovati, pogotovo ako su rezultati vidljivi i učinkoviti.

Do proljetnog razdoblja, većina ljudi sanja o sebi, tako da nema suzdržanosti kada stavlja na kupaći kostim ili kratke hlače. No za mnoge gubitak težine nije lako. Za ovu vrstu žena, postoji posebno dizajniran bezbolan način da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine - kupus dijeta, koja ide na minus 24 kg mjesečno.

Vrste prekrasnog povrća kupusa

Kupus je poznat jer sadrži veliki broj korisnih svojstava, ima mnogo vitamin C , kao i vitamina B. Ovo se povrće preporučuje za upotrebu tijekom rane trudnoće, jer sadrži visok sadržaj folne kiseline, koji je uključen u proces formiranja fetusa. Kupus sadrži:

  • cink;
  • željezo;
  • kalij;
  • kalcij;
  • fosfora;
  • sumpor;
  • mangana
  • fruktoza;
  • sukroza;
  • vlakana.

Deseci kupusa za mršavljenje su vrlo učinkoviti. I bilo kakav kupus pomoći će smanjiti prekomjernu težinu:

  • korabica;
  • Peking;
  • u boji;
  • kupus;
  • Bruxelles;
  • brokula;
  • Savoy.

Kruška-kupus dijeta

Izbornik takve prehrane je da morate jesti četiri pečena krumpira dnevno bez dodavanja soli i ulja, te dodati jednu funta od steamed kupusa na njega. Takva veličanstvenost preporučuje se distribuirati za 5-6 obroka. Iznimka je dodavanje soli. Dan kasnije možete večerati krumpir s maslinovim uljem.

U takvoj prehrani, svaki treći dan možete zamijeniti večeru s 200 grama ribe (hake, pollock). Ako tijelo ne percipira kupus, steamed, onda ga možete zamijeniti svježim. Krumpir može biti začinjen crnom paprom. Dijeta je vrlo stroga, ali sa svojom pomoći možete se osloboditi od 5 kilograma viška težine u samo tjedan dana.

Kupus kupusa i repe

Dijeta od šećerne repe je neophodna da se pridržava šest dana, no ne preporučuje se stalno koristiti. Ova dijeta se može primijeniti jednom svakih nekoliko mjeseci.

S takvom prehranom možete piti svježe sokove, mineralizu koja nije gazirana, zeleni čaj, kofein isključen.

Dijelovi dnevnog izbornika - 5-6 puta.

sastojci:

  • kupus - 500 g;
  • repa - 2 komada;
  • luk;
  • češnjak - 5 češnja;
  • voda - 3 šalice;
  • biljno ulje - 3 žlice.

priprema

Ispiranje repa, oguliti i grubo rešetkati. Oguljene luk i kupus sitno nasjeckajte. Stavite sve ovo u tavu, dodajte češnjak, dodajte vodu i zapalite. Kuhajte 15 minuta, a zatim uklonite iz topline. Zdjelu treba stajati oko pola sata, nakon čega je spremna jesti.

Jela izbornika kupusa za svaki dan

Ako slijedite prehranu kupusa, dijeta se može mijenjati različitim vrstama kupusa.

Prvi dan jela kupusa možete jesti plod zabranio banane.

Drugi dan dijeta kupusa možete iskoristiti dijeta krumpira kupusa kao recept: dodajte konzervirano ili svježe povrće na kupus. Ne možete jesti grašku.

Tijekom trećeg dana možete kupiti voće i povrće kupusu. Ne možete jesti krumpir i banane.

Četvrtoga dana možete jesti bilo koje povrće i voće. Danas možete jesti dvije banane i popiti čašu mlijeka.

Peti i šesti dan, preporuča se dodati više od 300 grama kuhane govedine ili piletina u komad, možete zamijeniti ribu.

Sedmog dana dopuštena je smeđa riža s povrćem. Možete popiti čašu voćnog soka.